豆腐冷水下锅焯水一般需要2-3分钟。焯水时间主要受豆腐质地、切块大小、烹饪目的等因素影响。
焯水是豆腐烹饪前的常见处理步骤，主要目的是去除豆腥味和定型。嫩豆腐质地柔软，冷水下锅后需保持小火，待水微沸时开始计时，2分钟左右即可捞出，避免过度加热导致碎裂。老豆腐或冻豆腐结构紧实，可适当延长至3分钟，帮助内部充分受热。若豆腐切块较大，需延长半分钟至1分钟确保中心温度达标。用于凉拌或后续快炒的豆腐可缩短时间，而炖煮用途的豆腐可略延长焯水时间以增强韧性。
特殊情况下焯水时间需调整。使用盐卤豆腐时，因本身含较多水分，焯水1分半钟足够；石膏豆腐则需更长时间去除涩味。若豆腐存放超过两天或表面微黏，建议焯水时加入少量食盐或白醋，时间延长至3-4分钟以杀菌。工业生产的盒装无菌豆腐可减少焯水时间或直接使用。焯水后应立即过冷水或冰水，能更好保持形状和口感。
焯水后的豆腐建议用厨房纸吸干表面水分再进行烹饪，能提升入味效果。搭配海带、菌菇等食材同焯可增加鲜味，但需控制总时间避免营养流失。胃肠敏感者可将焯水时间延长至5分钟，使豆腐更易消化。注意焯水容器要足够大，避免豆腐堆积影响受热均匀。
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