部分水果皮不建议食用，常见的有柿子皮、银杏果皮、荸荠皮、杨桃皮和石榴皮。这些果皮可能含有有害物质或难以消化，食用后可能引起胃肠不适或其他健康问题。
1、柿子皮
柿子皮中含有较多鞣酸，尤其是未完全成熟的柿子皮鞣酸含量更高。鞣酸与胃酸结合后可能形成沉淀物，增加胃结石的风险。胃肠功能较弱的人群食用后可能出现腹胀、恶心等症状。建议食用前彻底削除果皮，选择完全成熟的柿子可减少鞣酸含量。
2、银杏果皮
银杏果外皮含有银杏酸和银杏酚等有毒成分，直接接触可能引起皮肤过敏，误食会导致呕吐、腹痛等中毒反应。新鲜银杏果需佩戴手套处理，食用前需去除外层肉质皮和内膜，仅食用内部种仁部分。儿童及过敏体质者应避免接触。
3、荸荠皮
荸荠生长在淤泥中，表皮易吸附重金属和寄生虫卵。生食带皮荸荠可能引发寄生虫感染或重金属摄入超标。建议用硬毛刷彻底清洗后削皮，或选择煮沸去皮后食用。脾胃虚寒者应控制食用量，避免生冷刺激。
4、杨桃皮
杨桃皮纤维粗硬且含有少量草酸，肾功能不全者食用可能加重肾脏代谢负担。健康人群过量食用也可能引发口腔黏膜刺激或消化不良。建议削去棱边及表皮，尤其避免空腹食用。慢性肾病患者应禁食杨桃及其制品。
5、石榴皮
石榴皮富含生物碱和单宁物质，大量摄入会抑制消化酶活性，导致便秘或肠绞痛。传统医学虽有用石榴皮煮水止泻的用法，但普通食用仍需去除表皮。孕妇及胃肠敏感者应特别注意，避免误食果皮或隔膜部分。
日常食用水果前应充分了解其食用禁忌，多数水果建议清洗后去皮食用。特殊人群如儿童、孕妇、消化系统疾病患者需更加谨慎。处理带皮水果时可使用专用果蔬清洁剂浸泡，顽固污渍可用小苏打水搓洗。对于不确定是否可食用的果皮，建议参考权威机构发布的食品安全信息或咨询专业营养师。养成去皮食用的习惯能有效减少农药残留和有害物质的摄入风险，同时注意水果与药物间的相互作用，确保饮食安全。
原创文章，作者：生活小技巧，如若转载，请注明出处：https://www.liekang.com/107308.html
