剥核桃外壳最简单的方法是使用核桃夹或热水浸泡法。核桃外壳坚硬，直接用手剥容易伤到手指，借助工具或物理方法能更高效完整地取出核桃仁。
1、核桃夹法
使用专用核桃夹是最直接的方法。将核桃放入夹子凹槽，轻轻按压手柄，外壳会沿纹路裂开。注意控制力度，避免压碎内部核桃仁。核桃夹适合家庭日常使用，操作简单且安全性高。
2、热水浸泡法
将核桃放入沸水中浸泡5分钟，外壳纤维受热软化后更容易剥离。捞出后用毛巾包裹轻敲，外壳会自然开裂。此方法能保持核桃仁完整，但需注意浸泡时间过长可能导致营养流失。
3、烤箱加热法
核桃平铺在烤盘上，150℃烘烤10分钟。热胀冷缩原理使外壳与果仁分离，取出后趁热用钳子夹开。高温会激发核桃香气，但需避免烤焦影响口感。
4、冷冻法
生核桃冷冻2小时后取出，迅速敲击外壳。低温使外壳脆化，更容易碎裂剥离。冷冻法适合批量处理，但核桃仁可能粘附内膜，需后续手工清理。
5、门缝挤压法
将核桃放在门框与门页之间，缓慢关门施加压力。利用门缝均匀受力使外壳破裂。此方法需注意控制关门力度，避免核桃突然崩溅伤人或损坏门框。
日常食用核桃建议选择原味未加工产品，避免高盐糖调味品掩盖其营养价值。核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，每日摄入量控制在20克以内为宜。储存时需密封防潮，冷藏可延长保质期。若需大量去壳，可优先选用热水浸泡结合工具剥离的方法，兼顾效率与果仁完整性。
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