身体越来越瘦可能由饮食摄入不足、消化吸收障碍、代谢异常、精神压力过大、慢性消耗性疾病等原因引起。长期不明原因消瘦需警惕甲状腺功能亢进、糖尿病、恶性肿瘤等病理因素，建议及时就医排查。
1、饮食摄入不足
长期热量摄入低于基础代谢需求会导致体重下降。常见于过度节食、偏食、吞咽困难或牙齿问题影响进食的人群。部分减肥者盲目减少主食和脂肪摄入，导致蛋白质-能量营养不良。老年人因味觉退化、独居饮食单调也易出现营养不足。
2、消化吸收障碍
慢性胃炎、肠易激综合征、乳糖不耐受等胃肠疾病会影响营养吸收。胰腺功能不全患者因消化酶分泌不足，可能出现脂肪泻和消瘦。小肠切除术后或克罗恩病患者因吸收面积减少，可能出现进行性体重下降。
3、代谢异常
甲状腺功能亢进会加速基础代谢率，典型表现为多食消瘦。未控制的糖尿病患者因胰岛素缺乏，会导致脂肪和蛋白质分解增加。某些遗传代谢病如线粒体疾病也可能导致消耗性体质。
4、精神压力过大
长期焦虑抑郁可能抑制食欲中枢，部分人群会出现神经性厌食。工作压力导致的进食不规律、睡眠不足会扰乱瘦素和胃饥饿素分泌。创伤后应激障碍患者可能出现心因性进食障碍。
5、慢性消耗性疾病
结核病等慢性感染会持续消耗机体营养储备。恶性肿瘤细胞异常增殖会掠夺宿主营养，肺癌、胃癌、淋巴瘤等常以消瘦为首发症状。慢性心衰、肺气肿等疾病因机体长期缺氧也会导致肌肉分解。
建议消瘦人群记录每日饮食和体重变化，保证优质蛋白和复合碳水化合物的摄入，可适当增加坚果、牛油果等健康脂肪。长期体重下降超过原体重10%或伴随发热、疼痛等症状时，需完善甲状腺功能、胃肠镜、肿瘤标志物等检查。运动方面推荐抗阻力训练结合有氧运动，帮助维持肌肉量，但需避免过度消耗。心理因素导致的消瘦可寻求专业心理咨询，必要时在医生指导下使用改善食欲的药物。
原创文章，作者：小康，如若转载，请注明出处：https://www.liekang.com/119955.html
