一款是栗子山药排骨汤，另一款是黑豆乌鸡汤，这两款汤品都适合女性日常滋补肾脏。
栗子山药排骨汤是经典的滋补良方，栗子和山药被认为能补肾益气，同时搭配排骨的胶原蛋白，有助于整体调养身体。将排骨焯水后，与剥壳栗子、切块山药一同炖煮，炖至食材软烂即可。清甜口感，非常适合体虚怕冷的人群。
黑豆乌鸡汤有“补肾精华汤”的美誉，因为黑豆和乌鸡都属于入肾经的食材，还有更丰富的铁和维生素，适合改善手脚冰凉和抵抗力低的女性。将乌鸡剁块焯水后加入黑豆（提前泡水）、红枣、枸杞等炖煮，以小火慢炖为佳，滋味醇厚非常滋养。
饮汤滋补强调长期调理，但不要过量，尤其是黑豆乌鸡汤，每周饮用1~2次即可。如果有肾病史、明确的不适症状，建议及时咨询医生，由专业人士制定合适的滋补方案。
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