中老年女性骨质疏松发生率高的主要原因与雌激素水平下降和骨骼代谢改变密切相关。早发现、早预防是关键，严重者需尽早咨询医生。
随着年龄增长，女性在绝经后体内雌激素水平大幅下降，而雌激素本是帮助维持骨密度的重要激素。它能抑制骨骼中分解过程的过度活跃，保护骨组织不被快速破坏。绝经后保护机制削弱，骨质流失速度自然加快，而钙吸收效率也随年龄下降进一步加剧这个过程。
常见症状包括腰背疼痛、身高变矮或容易骨折等，往往在摔倒甚至较小的外力后出现骨折，尤其是髋部、脊椎或手腕位置高发。中老年女性普遍饮食中钙和维生素D摄入不足，缺乏运动，或患有基础代谢性疾病（如糖尿病）也都是隐藏的危险因素。
平时应着重增加钙质和维生素D的摄入，多晒太阳，进行适度负重锻炼如快步走，预防骨质进一步流失。如果出现明确骨质疏松相关症状，应通过骨密度检测了解情况，并根据医生建议合理用药和调整生活方式，以降低骨折等后果风险。
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