少女第一次来月经时，需要注意卫生护理、心理调整和身体健康的支持，以减少不适并建立正确的月经观念。
月经是女性青春期发育的重要标志，第一次来月经可能会伴随腹痛、轻微疲劳或情绪波动。应该每天更换卫生巾或卫生棉，每次4-6小时更换一次，避免细菌滋生引发感染。清洗外阴时需用温水，避免使用刺激性清洁产品，从而保护阴道正常菌群平衡。饮食方面要注意补铁、多摄入优质蛋白质和新鲜蔬果，如鸡蛋、瘦肉和菠菜，有助于缓解血量减少引起的头晕疲乏。对于经期腹痛，可使用温水袋热敷下腹部，或适当饮用红糖姜茶以促进血液循环，缓解疼痛。家长应以开放积极的态度向孩子科普月经知识，解释身体的正常变化，帮助缓解焦虑与忐忑。
建议将月经日期记录下来，这样可以监测周期是否规律，初期月经可能较不规律，属正常现象。如果经期疼痛剧烈或持续淋漓不尽，需及时就医排查子宫内膜异位症等病因。避免剧烈运动和熬夜，多休息，若出现不适及时告知家长，以更好保护健康和心理舒适状态。
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