经期如果痛经严重且无法缓解，应及时就医，排查潜在的疾病因素。
痛经是许多女性在经期中常见的问题，通常由子宫平滑肌过度收缩或内膜前列腺素水平过高引起。这种疼痛可能集中在下腹部，有时还会伴随恶心、头痛或情绪波动。大部分情况下，属于原发性痛经，通常没有明显的器质性病变。
缓解痛经的方法可以从生活和饮食入手。比如，用热水袋敷在腹部，就像给肌肉舒适的“热敷按摩”，可以缓解宫缩带来的疼痛。适当喝一些姜茶或红糖水，温热的饮品可以促进血液循环，也有助于放松。运动也有很大帮助，像瑜伽这类轻柔的运动能放松腰腹部肌肉，改善僵硬和不适。避免过多的咖啡因和冰冷食物，这些会加重疼痛感。
如果疼痛依然显著影响生活，可以考虑非处方止痛药，比如布洛芬类药物，注意按说明服用。如果疼痛反复或伴随过量出血，则可能涉及内膜异位症、子宫肌瘤等，需要尽快就医，进行专业检查和治疗以防病情恶化。
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