中老年妇女骨质疏松的常见症状包括腰背疼痛、身高变矮、容易骨折以及驼背等。这些症状通常与骨密度下降、骨骼变脆有关，需要引起重视。
骨质疏松是一种骨骼疾病，主要表现为骨量减少和骨组织微结构破坏。随着年龄增长，尤其是女性进入更年期后，雌激素水平下降，骨量流失速度加快，骨骼变得脆弱，容易出现骨质疏松。骨质疏松初期可能没有明显症状，但随着病情发展，身体会发出一些信号。
腰背疼痛是骨质疏松的典型症状之一。这种疼痛通常表现为持续性钝痛，尤其在久坐、久站或弯腰时加重。身高变矮也是骨质疏松的常见表现，由于椎体压缩性骨折，脊柱逐渐变短，导致身高下降。驼背则是脊柱变形的结果，严重时可能影响呼吸功能。骨质疏松患者容易发生骨折，尤其是髋部、腕部和脊柱，轻微的外力就可能造成骨折。
预防和改善骨质疏松，可以从生活方式入手。保持均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D，比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。适量运动也很重要，如散步、太极拳等低强度运动有助于增强骨骼强度。避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会加速骨量流失。定期进行骨密度检查，尤其是更年期后的女性，可以及早发现问题并采取干预措施。如果已经出现明显症状，建议及时就医，医生会根据具体情况制定治疗方案，比如补充钙剂、使用抗骨质疏松药物等。
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