食物中毒主要由食用被细菌、病毒、毒素或化学物质污染的食物引起，常见易引发食物中毒的食物包括生肉、生蛋、未洗净的蔬菜水果、剩菜剩饭和未煮熟的贝类。预防食物中毒的关键在于正确处理和储存食物，保持厨房卫生，避免交叉污染。
1、生肉和生禽：生肉和生禽可能携带沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌。处理生肉时，应使用专用砧板和刀具，避免与其他食物接触。烹饪时确保肉类内部温度达到安全标准，如鸡肉需达到74°C以上。储存时，生肉应放在冰箱最下层，防止汁液滴落到其他食物上。
2、生蛋和蛋制品：生蛋可能含有沙门氏菌，尤其是在蛋黄和蛋白未完全凝固的情况下。避免食用生蛋或半熟蛋，如溏心蛋、提拉米苏等。购买鸡蛋时选择经过巴氏杀菌的产品，储存时放在冰箱中，避免长时间暴露在室温下。
3、未洗净的蔬菜水果：蔬菜水果表面可能残留农药、细菌或寄生虫。食用前应彻底清洗，尤其是生食的蔬菜水果。使用流动水冲洗，必要时用刷子清洁表面。对于叶类蔬菜，可浸泡在淡盐水中几分钟，再用清水冲洗干净。
4、剩菜剩饭：剩菜剩饭在室温下容易滋生细菌，如金黄色葡萄球菌。食物应尽快冷却后放入冰箱，储存时间不超过2天。重新加热时，确保食物中心温度达到75°C以上，避免反复加热。
5、未煮熟的贝类：贝类可能携带诺如病毒或副溶血性弧菌。购买贝类时选择新鲜、外壳完整的，烹饪前彻底清洗并去除内脏。烹饪时确保贝类完全开口，未开口的贝类应丢弃。
预防食物中毒的措施还包括：保持厨房清洁，定期消毒砧板、刀具和台面；避免交叉污染，生熟食物分开存放和处理；注意个人卫生，处理食物前后洗手；购买食物时选择正规渠道，注意保质期和储存条件。
食物中毒的症状包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛和发热等，严重时可能导致脱水、休克甚至死亡。一旦出现食物中毒症状，应立即停止食用可疑食物，补充水分和电解质，必要时就医治疗。对于高风险人群，如孕妇、老人和免疫力低下者，应格外注意食品安全，避免食用高风险食物。通过正确的食物处理和储存方法，可以有效预防食物中毒，保障健康。
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