更年期失眠如何调理
2013-07-02 来源：彩牛养生
导读更年期是女性朋友们都会经历的正常生理时期，而女性一旦步入了更年期，身体多个器官的功能会下降，从而让女性朋友们很容易受到多种小毛病的侵袭，其中失眠就是常见的一种。因此，更年...
更年期是女性朋友们都会经历的正常生理时期，而女性一旦步入了更年期，身体多个器官的功能会下降，从而让女性朋友们很容易受到多种小毛病的侵袭，其中失眠就是常见的一种。因此，更年期女性一定要做好更年期养生，同时也应当掌握一些调理失眠的方法。那么下面小编就为大家介绍几个女性更年期失眠的调理方法，一起来了解吧。
1、睡前两小时，关闭大灯换小灯。
例如早晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。
2、入睡前30分钟播放固定的催眠音乐。
音乐是帮助身体意识到即将进入睡眠状态的好方法。
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