多运动不熬夜 七个方法调理内分泌失调

多运动不熬夜 七个方法调理内分泌失调

2014-08-29  来源:彩牛养生    

导读脸上偶尔冒出的小痘痘、出现的黄褐斑,以及脱发、身材变胖、月经不调等,这是为什么呢?这些都是内分泌失调引发的,想要健康的身体,靓丽的容颜,那么首先要平衡内分泌失调,那么内分...

  脸上偶尔冒出的小痘痘、出现的黄褐斑,以及脱发、身材变胖、月经不调等,这是为什么呢?这些都是内分泌失调引发的,想要健康的身体,靓丽的容颜,那么首先要平衡内分泌失调,那么内分泌失调怎么调理呢?下面小编教你7个小方法。

  内分泌失调怎么调理

  调节内分泌——作息调理

  生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平时还要留意休息,保证充足睡眠。

  调节内分泌——运动调理

  内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食品,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。

  调节内分泌——药物调

  中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行。

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