熬夜族必知五招保健康 熬夜前千万记得卸妆

熬夜族必知五招保健康 熬夜前千万记得卸妆

2015-01-13  来源:彩牛养生    

导读现在很多人熬夜已经成为一种习惯,或是加班,或是玩游戏等,熬夜过后,第二天起来,无精打采的,白领通常会因为昨天的熬夜而第二天上班无精打采,甚至熊猫眼展露无遗,那么经常熬夜的...

  现在很多人熬夜已经成为一种习惯,或是加班,或是玩游戏等,熬夜过后,第二天起来,无精打采的,白领通常会因为昨天的熬夜而第二天上班无精打采,甚至熊猫眼展露无遗,那么经常熬夜的白领如何养生呢?下面教大家五个方法,帮助熬夜族恢复活力,为健康加分,下面就一起来看看。

  1、不要吃泡面,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

  因为泡面里面含有很多味精,而且吃泡面太咸,会加重身体浮肿的现象,火气太大伤胃。同时,熬夜的白领体内容易缺水,多吃富含水分和维生素C的水果,熬夜后的第二天尽量吃清淡的饮食。

  2、开始熬夜前,来一颗维他命B增强人体免疫力。

  因为维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。给身体提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。

原创文章,作者:养生知识,如若转载,请注明出处:https://www.liekang.com/128615.html

(0)
养生知识的头像养生知识
上一篇 5小时前
下一篇 5小时前

相关推荐

  • 女性朋友月经推迟的三大原因是什么

    月经推迟对女性来说是个不容忽视的问题,可能预示着身体或生活习惯的变化。一般来说,月经周期是28天,但根据个人体质,可能在21到35天之间波动。 生活压力是导致月经推迟的常见因素。当…

    2025年6月18日
  • 50岁腋毛脱落是什么原因

    50岁腋毛脱落可能与年龄增长、内分泌失调、营养不良、皮肤疾病、药物副作用等原因有关。腋毛脱落属于正常生理现象,但若伴随其他异常症状需警惕病理性因素。 1、年龄增长 随着年龄增长,毛…

    2025年7月13日
  • 了解一下调经不能吃的食物有哪些

    调经期间应避免食用生冷、辛辣以及高糖、高脂肪的食物,以免影响体内激素水平平衡或者导致血液循环不畅,可能加重月经不适或带来其他健康问题。 1)避免生冷食物 月经期间食用生冷食物,如冰…

  • 女人的一个部位父母只能碰两次

    父母只能碰两次的部位,是指女性的肚脐。这个特定说法来自一种生活化的比喻,强调人体的珍贵与独立。第一次碰是在母亲怀孕时通过脐带供给营养,第二次是剪断脐带时,标志着新生命的独立。 肚脐…

    2025年6月20日
  • 喝醋可以降血压最快最有效

    喝醋并不能直接作为降血压的最快最有效方法,但适量饮用可能对血压管理有一定辅助作用。血压升高的原因包括遗传、环境因素、生理因素、外伤和病理等,管理血压需要综合饮食、运动、药物和生活习…

    2025年3月7日
  • 桔子对尿酸高的人好吃吗

    桔子对尿酸高的人有益,适量食用有助于控制尿酸水平。桔子富含维生素C和纤维,能够促进尿酸排泄,同时低嘌呤特性使其成为适合尿酸高人群的水果选择。 1、桔子的营养成分对尿酸高的影响 桔子…

    2025年3月18日
  • 甘蔗减肥可以吃吗

    甘蔗减肥可以吃吗   导读甘蔗不仅口感甜美,而且富含多种营养成分。甘蔗还可制成蔗糖酯、果葡糖浆等,是糖果、饮料等食品工业的重要原料。甘蔗味甘、涩,性平,无毒,具有解酒毒、助脾气、除…

    3小时前
  • 多运动对妇科炎症有好处吗

    多运动对妇科炎症有积极作用。运动能够增强免疫力,促进血液循环,帮助身体更好地抵抗炎症。运动还能减轻压力,改善情绪,这些都有助于预防和缓解妇科炎症。 1、增强免疫力:适当的运动可以提…

    2025年6月10日
  • 吃哪些食物可以预防乳腺增生

    预防乳腺增生可以通过调整饮食结构,多摄入富含纤维、维生素和抗氧化物质的食物,减少高脂肪、高糖分的摄入。以下是一些有助于预防乳腺增生的食物及其具体作用。 1、富含纤维的食物:高纤维食…

    2025年6月16日
  • 什么药调理肝最好

    调理肝脏的健康,关键在于选择合适的方法和药物。肝脏是人体的重要解毒器官,维持其健康至关重要。很多人会问,什么药调理肝最好?其实,选择药物时需要考虑个体差异和具体的健康状况。 在众多…

    2025年3月4日