起床后必做的八件事 让你保持年轻美丽

起床后必做的八件事 让你保持年轻美丽

 

导读养生之道,就是要做好生活中每一个细节。不要小看起床这么一件事,其实只要你懂得早上起床应该怎样做,并且做好了,坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情,还能延缓衰老的侵袭,长久保持青春、活力与美丽...

1.赖床

起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。

很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。

所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。

2.不要急着叠被

起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人,但这种人不多,更多的人会把被子拉平铺在床上,那样既方便又美观。

但其实,一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。

在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。

3.好好洗脸

早上起来,会发现脸上油油的很难受,其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。

所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后,用洗面奶,轻轻地按摩脸部,彻底洁净,然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。

清洁的过程会让你感到神清气爽,也让肌肤在最短时间内唤醒过来,活力四射,承受一整天的化妆品侵袭!

4.早起按摩

很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的,每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处,能够帮助你延缓衰老的到来。

养成这样的好习惯,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能细嫩肌肤,提神醒脑。做完头部的按摩,可以轻轻舒展四肢,特别是脚踝,因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋,舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。如若转载,请注明出处:https://www.liekang.com/129531.html。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至2951220@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
生活小技巧的头像生活小技巧
上一篇 2025年7月22日 上午10:51
下一篇 2025年7月22日 上午10:51

相关推荐

  • 马齿苋图片功效与作用,是天然的抗生素有4大功效

    马齿苋是马齿一种药食两用的野菜,住在农村的苋图效作效神朋友应该都知道,在夏季路边,片功田间都可以看到一片片的用天马齿苋,但还有很多人不认识,抗生这里会给大家详细介绍马齿苋图片功效与…

    2025年7月8日
  • 幼儿多喝水的好处和注意事项

    幼儿多喝水有助于促进新陈代谢、维持体温平衡、预防便秘等,但需注意适量饮水,避免过量导致水中毒或影响食欲。 1、促进新陈代谢 水是人体新陈代谢的重要媒介,幼儿正处于快速生长发育阶段,…

    2025年6月22日
  • 快速婚姻的代价:婚前准备与心理相容的重要性

    燕,学中文,有硕士学位,外貌不俗,能力不凡。“糟糕”的是燕是个“她”。女性,高学历,条件优越,使她在同类中处于拔尖地位。这一拔尖不要紧,若还想站在“婚姻斜坡”向上仰视时,落在视野里…

    2025年7月28日
  • 更年期能导致关节痛吗

    更年期确实可能导致关节痛,这与围绝经期综合征有密切关系。围绝经期综合征是由于卵巢功能衰退和雌激素水平下降引起的,常见症状包括月经紊乱、潮热、盗汗、失眠等。随着激素水平的变化,关节痛…

    2025年3月7日
  • 健身前多久吃鸡蛋合适呢

    健身前1-2小时吃鸡蛋最合适。鸡蛋作为优质蛋白质来源,既能避免运动时肠胃不适,又能为肌肉合成提供充足原料。具体时间受运动强度、消化能力、鸡蛋烹饪方式、个人代谢率及搭配食物影响。 1…

    2025年5月29日
  • 让皮肤美白的食物

    想让皮肤变得白皙透亮,饮食中的一些天然食物确实能够起到辅助作用,富含维生素C、抗氧化物以及其他营养成分的食物,能够改善肤色,提升皮肤健康。 皮肤的颜色主要由黑色素的生成决定,而黑色…

    2025年7月27日
  • 肝癌晚期病人临终前发出的五个信号,食欲不振只是一部分 ,

    在我国新发肝癌和死亡病例占世界的肝癌个信一半以上,在我国肝癌病例发病率列为恶性肿瘤的晚期网第四位,肝癌晚期死前情况是病人部分百科非常复杂多变得,在肝癌晚期的临终时候,除了要积极治疗…

    2025年7月25日
  • 运动呼吸有技巧

    运动呼吸有技巧   导读任何锻炼中,呼吸是至关重要的,当我呼吸顺畅时,你的运动也会事半功倍。... 任何锻炼中,呼吸是至关重要的,当我呼吸顺畅时,你的运动也会事半功倍。 运动呼吸有…

    2025年7月22日
  • 经常中暑的人需要补充些什么

    经常中暑的人需要补充些什么   导读中暑是因为高温环境下体温调节失衡,导致体内水分和电解质流失过多。对容易中暑的人来说,除了及时降温避暑,更需要通过饮食或饮品补充以下几类物质。中暑…

    2025年7月22日
  • 高脂肪食物包括哪些

    高脂肪食物主要包括动物脂肪类食品如肥肉、猪油、植物油脂类食品如椰子油、棕榈油和高脂肪加工食品如奶酪、香肠、甜点。了解高脂肪食物的种类并合理食用有助于健康减脂和均衡营养。 1动物脂肪…

    2025年3月7日