健脾开胃的食物
导读立秋后如何养生？秋天虽然已经到来，但是此时的天气依然炎热，雨水多，湿气仍然比较重，因此健脾开胃最为主要。那么，吃什么可以健脾开胃呢？以下小编推荐大家多吃这些食物，助健脾开胃。...
健脾开胃就吃这些食物
白果：白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
山药：山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
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