春季到底是应该多吃甜,还是多吃酸

春季到底是应该多吃甜,还是多吃酸

 

导读春天的气息一天比一天来的浓烈,所以春季养生的各种行动也被我们排上了日程表,变成了每日的需要。春季养生的第一要务当然是“吃”啦。下面就为大家讲解春季到底是应该多吃甜,还是多吃酸...

首先,平时要多喝水

春季天气变化无常,时冷时热,是一年四季中最善变的季节。在这个特殊的时期,人的血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,所以极易引发非感染疾病,如高血压、脑梗、月经失调、过敏性疾病等。因此,在这个时期一定要注意以下几条。

饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进身体阳气生发,郁滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困,但春季不宜贪冷饮。

其次,日常生活中要多食甜,少食酸

唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益身体脾胃之气。中国医学认为,脾胃是后天之本,是身体气血化生之源,脾胃之气健旺,人可延年益寿。但春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。中医又认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会加强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。有鉴于此,在春季人们要少吃些酸味的食物,以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药、锅巴等。

再者,不宜盲目吃水果

水果是人人都爱的食物,但吃水果也有一定的讲究,盲目的吃水果吃会损害自己的健康。就来告诉你吃水果时应该注意些什么。过量食用水果,会使身体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

最后,饮食方面要养阳

阳,是指身体阳气,中医认为“阳气者,卫外而为”,即指阳气对身体起着保卫作用,可使身体坚固,免受自然界邪气侵袭。春天在饮食方面,要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以使身体阳气充实,增强身体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对身体的侵袭。李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”。另一方面,由于肾阳为身体阳气之根,故在饮食上养阳,还应包括温养肾阳之意。春天时身体阳气充实于体表,而体内阳气都显得不足,因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外,葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。

总之,春季养生最讲究的是饮食,很多人都认为多吃水果有益健康。殊不知,盲目的多吃水果容易诱发冠心病。除此以外,春季养生平时要多喝水,少吃酸多吃甜,饮食要吃补肾阳的,这样才能远离疾病。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。如若转载,请注明出处:https://www.liekang.com/135056.html。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至2951220@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
养生知识的头像养生知识
上一篇 2天前
下一篇 2天前

相关推荐

  • 节育环是不是一定要取

    节育环是不是一定要取呢?其实,这个问题的答案并不是绝对的,取决于多种因素。节育环是一种常见的长效避孕方式,很多女性选择它是因为其方便和高效。不过,是否需要取出节育环,还需要根据个人…

    2025年2月28日
  • 男人冬天喝什么汤减肥效果好

      冬天是补充营养与减肥的好时节,男性朋友可以根据自己的喜好,选用适当的汤品,达到调理身体、增强体质、减肥的作用。那男人冬天喝什么汤减肥效果好呢?让我们一起来看看吧!   1、蔬菜…

    2025年3月21日
  • 午餐吃什么最有营养呢?

      午餐是一天中最重要的一餐,不仅能够提供能量,还能补充身体所需的营养。一顿营养均衡的午餐可以提高工作效率,增强免疫力,促进身体健康。那么,午餐吃什么最有营养呢?下面,将为大家详细…

    2025年3月21日
  • 海参的做法有哪些

    海参的做法有哪些   导读海参含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素,对增强免疫力、促进伤口愈合和延缓衰老都有作用。很多人面对海参时却不知如何下手,觉得它的制作过程复杂且耗时。其实,只…

    2天前
  • 吃什么油对心脑血管好

    选择适合的油脂可以对心脑血管健康产生积极影响。橄榄油、亚麻籽油和鱼油是公认对心脑血管有益的几种油脂。橄榄油富含单不饱和脂肪酸,能够帮助降低坏胆固醇(LDL)水平,同时提高好胆固醇(…

    2025年2月18日
  • 女人补充胶原蛋白的食物有哪些

    女人补充胶原蛋白的食物包括富含胶原蛋白的鱼类、富含维生素C的水果如柠檬,以及富含蛋白质的瘦肉等。日常生活中,通过合理选择饮食可以有效促进胶原蛋白的生成,从而改善皮肤弹性。 1.鱼类…

    2025年6月20日
  • 孕妇可以吃燕窝吗

    孕妇可以吃燕窝吗   导读孕妇可以适量食用煮熟的燕窝,但需要选择质量可靠的产品,并注意卫生和食用量的控制。燕窝富含蛋白质、矿物质和维生素,对孕妇的营养摄入和健康维护有一定的益处。.…

    2天前
  • 更年期浑身关节痛能跑步吗

    更年期女性常常会遭遇浑身关节痛的问题,许多人可能会担心是否还能继续跑步。其实,适度的运动通常是可以的,但要避免过于剧烈的活动。更年期是女性在绝经前后经历的一段特殊时期,伴随着自主神…

    2025年3月7日
  • 杜仲雄花的功效及用途

    杜仲雄花的功效及用途   导读杜仲雄花是杜仲树上开出来的一种花。它不仅可以入药,也可以作为保健食品使用。对于预防亚健康疾病以及调理失眠等有非常好的效果。下面我们就来具体了解一下杜仲…

  • 更年期腹部肥胖怎么办女性

    更年期腹部肥胖与激素变化、代谢减缓相关,可通过调整饮食结构、增加运动量、激素替代疗法、压力管理和定期体检改善。 1、激素调节: 更年期雌激素水平下降导致脂肪向腹部堆积。短期激素替代…

    2025年5月18日