一碗“三白汤”,润肺、排毒又养颜!秋季润燥方!
导读肺为娇脏,最怕燥气。秋天是最为干燥的时候,要注意养肺润燥,调补肺经。而秋天在五行属金,对应肺,所以秋天也是养肺的关键时期。怎样通过食疗和穴位达到最佳的养肺效果呢...
“食疗+经络+瑜伽”最护肺
肺主呼吸,呼吸为生命之本,所以肺可以被称为身体的命脉。肺还主皮毛,肺阴充足,则皮肤紧致、毛孔细腻。反之,则皮肤粗糙、毛孔粗大、容易长痘。
1、肺部健康自测法
五指中,大拇指与肺相对,联系的是太阴肺经。肺部是否健康,按压一下大拇指的指肚便知。
大拇指指肚饱满圆润,按压后反弹力很好,说明肺气充足。反之,假如拇指指肚干瘪或皮肤没有弹性,那就要注意养肺了。
2、三白汤,一碗润肺
春天吃青色的食物养肝,夏天吃红色的食物养心,而秋天,我们要多吃“白”。
白色的食物富含水分,所以能润燥。比如,秋天吃藕,能凉血清热、滋阴养颜;秋天吃百合、莲子,则能清心安神、补肺健脾。然而迷罗老师最推荐的,还是能祛湿排毒、通利肠胃、焕颜美肤、减肥瘦身的“三白汤”。
三白汤
食材:白萝卜半斤,白菜2两、白豆腐2两,生姜2片
吃法:煮汤代晚餐,喝汤吃菜。晚餐吃它有较好的减肥瘦身作用。
适宜人群:秋燥肺火引起的咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤粗糙长痘者等。
禁忌人群:体寒较重、有腹泻症状、孕期、经期者不宜食用。
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