冬季吃什么养生

冬季吃什么养生

 

导读冬季到来的时候,我们除了在日常的生活中注意一些事项之外,其实饮食上也是需要特别关注的,那么你们知道在冬季的时候吃哪些食物是比较好的呢?下面跟着小编一起来了解一下吧!...

冬季到来的时候,我们除了在日常的生活中注意一些事项之外,其实饮食上也是需要特别关注的,那么你们知道在冬季的时候吃哪些食物是比较好的呢?下面跟着小编一起来了解一下吧!

冬季吃什么养生

1、白萝卜

萝卜应该是冬季必备的食物了,俗话就有说冬吃萝卜夏吃姜,因为冬季天气寒冷,而身体阳气潜藏,容易出现燥热,所以需要多吃萝卜以排气。

2、香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

3、山药

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

4、冬笋

冬笋,从名字上来看,就知道是冬天的必备食物无疑了,冬笋是低脂肪、低糖、多纤维的食物,吃冬笋可以促进肠胃蠕动、消积食,做法也很多,如炖汤、小炒、下火锅等。

冬季养生要注意事项

1、注意滋补

冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。

2、少吃瓜类

尤其西瓜、黄瓜,因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻,吃水果,除了吃梨以外,苹果也是非常健康的水果,它是平性的。

从中医说食品有那么几系列,分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热,在凉里边再凉点就变成寒性,如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。希望以上内容对大家有所帮助。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。如若转载,请注明出处:https://www.liekang.com/135530.html。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至2951220@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
生活小技巧的头像生活小技巧
上一篇 2天前
下一篇 2天前

相关推荐

  • 女性勤做九件事能预防衰老

    女性勤做九件事能预防衰老 2020-07-06  来源:彩牛养生     导读随着你年纪的增大,但是日防夜防皱纹难防。也许你每天打扮得光鲜靓丽,极力让自己看起来年轻,殊不知,一些脸…

  • 哪些粥品能助女性留住美丽容颜呢

    喝粥不仅能够调节身体内环境,还能通过补充营养助力女性保持美丽容颜。不同种类的粥能够提供多种营养素,起到显著的美容效果。美容养颜的粥品如燕麦粥,富含膳食纤维和B族维生素,帮助清理肠道…

    3天前
  • 抖音名字超过4次被限制了,抖音号怎么突破改名次数

    在修改抖音名字的过程当中,大家会发现:它的名字修改有次数限制,如果一个月修改的次数达到了四次,那么,这种情况下就没有办法继续修改自己的抖音名字,也因为这样,有的人希望能够知道遇到这…

    2025年3月20日
  • 有效根治冻疮的偏方

    有效根治冻疮的偏方 2021-04-20  来源:彩牛养生     导读冬天最痛苦的不是寒冷,而是冻疮。那种奇痒无比的感觉真有点让人抓狂。那么冻疮怎么根治呢?冻疮的治疗方法有哪些呢…

  • 盘腿坐的好处和坏处

    盘腿坐的好处和坏处   导读不同的人在生活中会养成不一样的生活习惯,坐姿也是丰富多样的,其实不同的坐姿也有不一样的好处和坏处,盘腿坐是很多人在生活中都习惯的一个行为,那么盘腿坐的好…

    2天前
  • 月经量少有什么调理的方法

    月经量少可能是由多种原因引起的,包括激素失调、营养不良、压力过大等。调理方法包括调整饮食、改善生活习惯、适当运动以及必要时就医治疗。 1、激素失调是月经量少的常见原因之一。女性体内…

    2025年6月10日
  • 含维生素b3的食物和水果有哪些

    维生素B3烟酸广泛存在于动物肝脏、鱼类、全谷物及牛油果等食物中,缺乏可能导致糙皮病,合理补充需兼顾膳食多样性与个体需求。 1、动物肝脏: 猪肝和鸡肝每100克含15-20毫克烟酸,…

    2025年5月18日
  • 印章表面涂的是什么蜡

    印章表面通常涂抹的是石蜡或蜂蜡,主要用于保护印章材质、增强印泥附着力和延长使用寿命。印章蜡的选择需考虑防潮性、耐磨性和环保性等因素。 一、石蜡 石蜡是从石油中提炼的矿物蜡,具有熔点…

    2025年6月27日
  • 对高考生有保健作用的十种汤 你知道吗

    莲子猪心汤: 莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入,加入莲子肉、鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神,补血…

    2025年3月21日
  • 迪奥口红567适合黄皮吗?没你想得显白

    迪奥567也是迪奥得显一个流行的颜色号码。上唇是口红科网粉色的,所以非常适合春天。适合生百现在穿上它是黄皮对的。让我们看看这支口红是没想否适合黄色皮肤。 迪奥口红567适合黄皮吗 …

    2025年7月11日