什么时候立秋
导读立秋,标志着夏天的结束,秋天的到来,然而我们可能会发现每年立秋的时间可能会不一样,可能会相差几天。那么究竟什么时候立秋呢?我们一起看看吧!...
立秋,标志着夏天的结束,秋天的到来,然而我们可能会发现每年立秋的时间可能会不一样,可能会相差几天。那么究竟什么时候立秋呢?我们一起看看吧!
什么时候立秋
公历立秋的时间基本上是差不多的,在每年8月7日还有8月8日左右,相隔不会太大。但是在农历的时间上,就有很大差异了,因为有闰月的出现,而且计年的方式和农历也不一样,所以有时候是七月份立秋,有时候是六月份立秋。
养生方法
立秋以后天气逐渐干燥,以下是一些立秋后的养生方法:
1、饮食养生
多吃滋阴润肺的食物,如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等,以缓解秋燥对肺部的影响。适量补充蛋白质,选择鱼、鸡肉、豆制品等优质蛋白,增强身体抵抗力。少吃辛辣油腻食物,避免加重肠胃负担,防止上火。
2、起居养生
早睡早起,顺应阳气收敛,保证充足的睡眠,有利于身体恢复和调养。还应注意保暖,夜晚气温逐渐降低,睡觉时要盖好被子,特别是腹部。
3、运动养生
适度锻炼,选择较为温和的运动,如太极拳、散步、瑜伽等,避免大量出汗。还可以多进行户外运动,接触阳光,促进维生素D的合成,增强骨骼健康。
4、穴位养生
可以按摩足三里,调节脾胃功能,增强免疫力。按压涌泉穴有助于滋阴降火,缓解疲劳。
立秋在每年8月7日还有8月8日左右,入秋后应做好养生,可以从饮食、起居、运动、穴位等方面进行。
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