缓解痛经的10个小妙招

缓解痛经的10个小妙招

 

导读痛经对于女性朋友来说应该是最痛苦不堪的经历,有时候痛得在床上打滚,泪流满面,所以缓解痛经也成为了女性朋友的一件大事,下面为大家介绍缓解痛经的10个小妙招。...

痛经对于女性朋友来说应该是最痛苦不堪的经历,有时候痛得在床上打滚,泪流满面,所以缓解痛经也成为了女性朋友的一件大事,下面为大家介绍缓解痛经的10个小妙招。

缓解痛经的10个小妙招

1.喝红糖生姜水

在月经期间,多喝点红糖生姜水不仅可以缓解痛经,还能够补血暖宫,对痛经具有非常好的缓解作用。

2.用热水袋敷

将热水袋内灌满热水,然后放在肚子上去暖暖,这样对于缓解痛经是非常有帮助的。痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的,所以用热水敷的话,可以很好的缓解痛经的情况,如果只是温温的水效果是不太好的。

3.穿宽松的衣服

月经期间,腹部会有点胀胀的,如果衣服穿得太紧,会把小腹勒得很紧,从而加重痛经,所以月经期间还是要穿宽松的衣服。

4.用手揉肚子

将手放在肚子痛的地方,然后用轻柔的力道去揉,力道一定不要过重,要轻轻的,不然会起到适得其反的作用。

5.热水泡脚

痛经的女性朋友一般都是因为宫寒引起的,宫寒的话会导致四肢冰冷,可以经期前几天开始用生姜、艾草等热性的中草药进行泡脚,可以很好的缓解痛经。

6.补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

7.做瑜伽

在月经期间可以适当的做瑜伽,不仅能够促进血液的循环,还可以缓解因为血瘀引起的痛经,但是切记不能做剧烈的运动。

8.低下头抬高臀

痛经如果很厉害的话,或者是月经来的时候腰背部酸痛,可以跪着抬高臀部,头往下低着,这样的姿势可以改善子宫后倾的位置,方便血液外流,对缓解疼痛比较有效。

9.蜷腿侧躺

痛经很严重的时候,一定要多休息,可以蜷腿侧躺在床上,可以减轻和缓解小腹疼痛等不适。

10.服用止痛药

如果痛经的话,实在不行要吃止痛药的话,服用止痛药的时候可以搭配食物或者牛奶一起,效果好的止痛药会在二十分钟到三十分钟后起效,并持续十二小时不会疼痛。

通过对上文的阅读,相信大家对缓解痛经的10个小妙招已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。如若转载,请注明出处:https://www.liekang.com/137524.html。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至2951220@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
小康的头像小康
上一篇 2天前
下一篇 2天前

相关推荐

  • 麦冬泡水喝的功效与禁忌

    麦冬泡水喝的功效与禁忌   导读麦冬,又称麦门冬、沿阶草,是一种常见的中药材,被广泛用于中医养生和治疗各种疾病。麦冬泡水喝,具有多种功效,但同时也存在一些禁忌需要注意。下面就让我们…

    2天前
  • 五花肉炒香干怎么炒好吃

    五花肉炒香干是一道经典的家常菜,关键在于肉与香干的搭配和火候掌握。要让这道菜好吃,需注意选材、腌制、火候和调味。选材上,五花肉要肥瘦相间,香干要新鲜有弹性。腌制时用料酒、生抽和淀粉…

    2025年3月18日
  • 10种降糖药物大揭秘:哪种最适合你?医生推荐必看!

    在当今社会,糖尿病已经成为了一个普遍的健康问题。对于糖尿病患者来说,选择合适的降糖药物是控制血糖的关键之一。不同的药物有不同的作用机制和效果,选择合适的药物需要根据个人的具体情况来…

    2025年3月4日
  • 酸笋的腌制方法福州

    酸笋的腌制方法在福州地区具有独特的地方特色,主要通过自然发酵和传统工艺完成。制作酸笋的关键在于选材、腌制时间和环境控制,确保笋的口感和风味达到最佳状态。 1、选材与处理。福州的酸笋…

    2025年4月8日
  • 女人吃枸杞蒸鸡蛋功效

    女人吃枸杞蒸鸡蛋具有滋阴补肾、美容养颜、提高免疫力的功效。枸杞富含多糖、胡萝卜素、维生素等营养成分,鸡蛋则提供优质蛋白质和多种微量元素,两者结合能有效改善女性健康。 1、滋阴补肾:…

    2025年6月14日
  • 大便次数增多的原因

    大便次数增多可能与饮食习惯、消化系统疾病、肠道感染或功能性肠病等因素有关,需要结合其他症状和病因分析具体原因,如伴随腹泻、腹痛、体重下降等情况,需尽早就医排查病理性原因。 1饮食因…

    2025年3月7日
  • 黑枸杞泡水后什么颜色

    黑枸杞泡水后什么颜色   导读黑枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目、增强免疫力。对现代人来说,黑枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。大多数人都拿来泡水喝,那么黑枸…

    2天前
  • 婚姻法女方出轨怎么处理

    婚姻法中女方出轨的处理方式主要包括协议离婚、诉讼离婚和财产分割等法律途径。具体处理需根据实际情况,如证据收集、财产分配、子女抚养等因素综合考虑。 1、协议离婚 如果双方能够达成一致…

    2025年4月4日
  • 甲状腺结节能吃鹅蛋吗

    甲状腺结节患者在饮食上需要注意,但鹅蛋并不在需要特别避免的食物清单上。鹅蛋富含蛋白质、维生素和矿物质,是一种营养丰富的食物。对于甲状腺结节患者来说,适量食用鹅蛋是可以的,但需要注意…

    2025年2月19日
  • 宝宝能贴三伏贴吗

    宝宝能贴三伏贴吗   导读宝宝是否适合贴三伏贴需要根据宝宝的具体情况来决定。以下是一些关于宝宝贴三伏贴的相关信息。...   宝宝是否适合贴三伏贴需要根据宝宝的具体情况来决定。以下…

    2天前