怀孕初期吃什么水果好

导读女性在怀孕期间多吃水果对自身和腹中的宝宝也是有益的，能补充身体所需的各种营养元素，怀孕初期吃樱桃、葡萄、杨桃、西柚、柿子、柑橘都是比较好的。…

　　女性在怀孕期间多吃水果对自身和腹中的宝宝也是有益的，能补充身体所需的各种营养元素，但是孕期属于特殊时期，不是什么水果都可以吃的，那么怀孕初期吃什么水果好呢?

　　怀孕初期吃什么水果好

　　1.樱桃

　　在所有水果中，樱桃富含铁，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养物质，孕妇多吃可以帮助血液和调节胃肠功能，食欲不好应该多吃樱桃，对胎儿非常有益，怀孕期间多吃樱桃，婴儿皮肤会更好。

　　2.葡萄

　　葡萄富含铁、钙、磷、有机酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、卵磷脂等营养物质，怀孕期间血压低、血气不足、血液循环不良，冬季手脚冷，多吃葡萄可改善相关症状，特别值得一提的是，孕妇在怀孕期间出血，吃葡萄也能发挥胎儿的作用，帮助胎儿发育。

　　3.杨桃

　　杨桃含有多种有益于孕妇健康的营养物质，可以减少孕妇对脂肪的吸收，帮助降低胆固醇和血脂，预防肥胖、高血压、动脉硬化等心血管疾病，但也能保护孕妇的肝脏，降低血糖。

　　4.西柚

　　在怀孕早期吃葡萄柚可以补充足够的钾，不含钠，有助于维持心脏、血管、肾功能；葡萄柚中的果胶成分可以降低密度脂蛋白胆固醇的含量；最突出的是葡萄柚含有大量的天然叶酸，妇女不仅在怀孕早期需要补充叶酸，而且叶酸是整个怀孕期间必不可少的营养物质，可以避免孕妇妊娠高血压、胎盘早剥，是孕妇的首选水果。

　　5.柿子

　　柿子性寒，含有大量的糖、蛋白质、多种维生素和钾、钙、铁、镁、磷等元素，柿子具有清热润肺、生津止咳、止咳祛痰的功效。柿子和柿子叶都有一定的药用作用。柿子可以降低逆气和恶心。柿子叶可以抗菌消炎，止血降压。孕妇适量食用柿子对治疗高血压、痔疮便血、大便秘结等疾病有一定疗效，尤其是孕妇。但柿子收敛效果很强，遇酸会凝结成块，与蛋白质结合产生沉淀，孕妇可以吃柿子，但不能多吃。

　　6.柑橘

　　柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，其味酸，是孕妇喜欢吃水果，但柑橘温甜，阳气，吃太多容易引起热、口腔炎、牙周炎、喉咙炎等疾病，孕妇每天吃柑橘不超过三个。