白领运动养生,跑步有什么注意事项

白领运动养生,跑步有什么注意事项

 

导读现在是快节奏生活,工作压力大,白领们也越来越注意养生了。白领们一般选择晚上或者周末锻炼健身,很多人都会选择跑步,为了健康有效的锻炼,跑步有什么注意事项呢...

跑步时间:

饭后半个小时就可以开始跑步了,不要吃完饭就开始跑步。吃饭不宜吃的太撑,9分饱就可以了。

准备事项:

注意带钱,或者带水。一般跑步出去都是简装,因此,记得带钱买水,或者自备饮料。不要喝冰水。

注意天气:

如果天气预报上面写着有雨,或者是感觉天气要下雨,尽量不要出门,或者不要跑的太远。建议去健身房。

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