引体向上的危害

导读引体向人是很多人体育课进行过的一项体育运动，但是运动项目总会需要注意很多，那么引体向上的危害是什么？危害有手臂肌肉酸痛、易拉伤、易摔。...

　　引体向人是很多人体育课进行过的一项体育运动，但是运动项目总会需要注意很多，那么引体向上的危害是什么？

　　一、引体向上的危害

　　1.手臂肌肉酸痛

　　引体向上的动作会使手臂长时间保持姿势，使手臂肌肉关节长时间处于紧绷状态，容易使手臂痉挛，增加乳酸堆积，导致手臂疼痛。

　　2.易拉伤

　　引体向上是初学者难度较大的运动。如果没有活动或姿势不准确，可能会导致手臂肌肉韧带拉伤。拉伤后的部位非常疼痛，严重时可能会出现局部肿胀或皮下出血。因此，建议在专业人士的指导下进行。

　　3.易摔

　　向上做引体需要自己的力量，才能有效防止力量不足导致摔倒。如果直接摔倒，会对大家的健康产生一定的影响，所以运动时最好小心。

　　二、引体向上对身体有好处吗

　　有。

　　向上引体是一项对身体有很好作用的运动，是对人体身体素质的一项非常考验。向上引体可以锻炼肌肉，增强手臂力量，可以帮助修改每个人的肩膀和背部美，但也可以发挥一定的帮助增加和增强心肺功能，这是因为当向上引体时，身体会自然下垂，使腰部和背部放松，从而达到一定的增强心肺功能。

　　三、引体向上脖子抽筋怎么办

　　停止运动。

　　当引体向上时，如果颈部抽筋，不要太恐慌，立即设置单杠等地方，以免造成不必要的伤害，引体向上应及时停止运动，并通过按摩技术抽筋，按摩至无抽筋。但需要注意的是，如果有严重的抽筋，建议及时送往医院，在医生的指导下服药和按摩。

　　四、引体向上如何摆动

　　有些人会用摆动的方法来节省力量。直接向前挺胯，身体成前弓形，然后用这种力量双手拉起，让引体向上更容易。但是，不建议用这种方法来达到省力的效果，因为在做引体向上时，过于频繁地使用下半身的力量对身体不健康，运动不到位，可能会对身体造成一定的伤害。