踢足球算是有氧运动吗
导读踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。那么踢足球算是有氧运动吗？踢足球是一种有氧运动。...
踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。那么踢足球算是有氧运动吗？
一、踢足球是有氧运动吗
踢足球是一种有氧运动，需要很强的耐力和脚力才能把球踢得更好。
踢足球是一种基本的足球技术。是指按照一定的动作方法，用脚的某一部分将球踢到预定的目标。主要用于传球和投篮。根据脚触球部位，可分为脚内、弓内、正脚背、外脚背、脚趾和脚跟。
二、有氧运动的特点是什么
有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于需求，达到生理平衡。简单地说，它指的是任何有节奏的运动，它运动时间长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上(最大心率为75%至85%)。其特点是强度低、节奏快、持续时间长。每次锻炼不少于1小时，每周坚持3-5次。这种锻炼，氧气可以充分溶解体内的糖，也可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松症，调节心理和精神状态，是健身的主要锻炼方式。
三、踢足球有什么好处
1.锻炼身体
足球作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是要发挥强身健体的作用。足球不是走着踢，而是跑着踢，在绿地上不断高速跑，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼。
2.缓解压力
生活在城市的白领白天要承受工作带来的巨大压力。压力太大，无法有效释放，容易导致抑郁。踢足球是缓解压力的有效方法。放下工作负担，在绿地上奔跑，汗流浃背，与球友们愉快地战斗。
3.结交朋友
足球是一项由许多人进行的团队运动，十几个人一起玩可以更有氛围。
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