甘油三酯6种忌口食物

导读甘油三酯作为血脂中的一种重要成分，水平的高低与我们的健康相关。当甘油三酯水平过高时，可能会引发很多健康问题，如肥胖、高血压、糖尿病等。对甘油三酯高的患者，调整饮食是控制病情的重要手段。以下是六种甘油三酯高患者应当忌口的食物。...

　　甘油三酯作为血脂重要的一部分，与我们的健康有关。当甘油三酯水平过高时，可能会导致肥胖、高血压、糖尿病等许多健康问题。对甘油三酯含量高的患者，调整饮食是控制疾病的好方法。接下来是六种高甘油三酯患者应避免的食物。

　　1、高脂肪食物

　　甘油三酯含量高的患者应严格限制高脂肪食物的摄入，如肥肉、五花肉、动物内脏，如猪肝、鸡肝、油炸和油炸食品。富含饱和脂肪酸，容易导致甘油三酯水平升高。

　　2、高胆固醇食物

　　蛋黄、黄油、鱼子等高胆固醇食物也需要避免。这些食物会增加血液粘度。

　　3、高糖食物

　　甜点、巧克力、蛋糕、奶油面包和其他高糖食物也应该避免。过多的糖会在体内转化为脂肪，影响甘油三酯的水平。此外，应尽量避免高糖饮料，如可乐、苏打水和果汁。

　　4、高盐食物

　　腌菜、咸鱼、腊肉等腌制食品含有大量盐分，过量摄入会导致体内水分滞留，增加心脏负担，不利于甘油三酯的控制。

　　5、高淀粉食物

　　富含淀粉的食物，如玉米、小麦、燕麦片，过量摄入容易被身体转化为甘油三酯，应适当减少。白面包、精米、精制面粉等精制食品也应少吃，因为它们更容易转化为糖，不利于甘油三酯的控制。

　　6、酒精和冷饮

　　酒精饮料、冰淇淋等冷饮不仅会增加肝脏负担，还会导致甘油三酯水平升高，应尽量避免。

　　甘油三酯含量高的患者应以低脂肪、低糖、低盐、低淀粉为原则，多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，如芹菜、菠菜、香蕉、梨等。这些食物有助于控制甘油三酯的水平。还应戒烟戒酒，适当运动，消耗体内大量脂肪和热量，进一步降低甘油三酯水平。