吃羊肉有什么好处和坏处

导读羊肉是一种冬季进补最为常见的肉类食材，其营养丰富，食用价值高，还能帮助人们御寒。但很多人并不清楚吃羊肉到底能为身体带来哪些益处，接下来，咱们就来具体说说吃羊肉的好处和坏处有哪些呢？快来一起了解一下吧。...

　　羊肉是一种冬季进补最为常见的肉类食材，其营养丰富，食用价值高，还能帮助人们御寒。但很多人并不清楚吃羊肉到底能为身体带来哪些益处，接下来，咱们就来具体说说吃羊肉的好处和坏处有哪些呢？快来一起了解一下吧。

　　1、强健筋骨

　　羊肉中含有丰富的蛋白质和钙、镁、磷等矿物质，可以为肌肉和骨骼的合成提供原料，有强健筋骨的作用，炖成羊肉汤食用，更易消化和吸收。

　　2、暖身驱寒

　　羊肉在中医上属于性温的食物，有去除体内寒凉之气的作用，再加上羊肉汤中加入的胡椒面、辣椒等性质温热的辛香调味料，驱寒作用更甚，适合天气寒凉的时候食用，有很好的暖身驱寒的作用。

　　3、增强抵抗力

　　羊肉是一种蛋白质含量很高的食物，食用可以为人体合成免疫因子提供原料，可以在一定程度上增强体液免疫，并且羊肉性温的性味可以缓解体内的寒凉之气，避免着凉感冒等。

　　4、补充营养

　　羊肉汤味甘性温，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以为人体补充营养，对于产后虚弱、营养不良等疾病都有很好的滋补作用。

　　5、滋阴暖宫

　　羊肉汤温补驱寒，可暖宫调经，对于手脚冰凉、子宫寒冷、经血不畅的女性来说有很好的调理作用。

　　1、消化不良

　　如果在吃的时候过快、过多，则可能会加重胃部的消化负担，如果本身存在胃部功能较弱的情况，则可能会导致消化不良，严重时还会出现胃肠功能紊乱的情况。

　　2、肥胖

　　羊肉属于热量比较高的食物，如果吃了太多的羊肉没有进行相应运动消耗，则可能会导致大部分热量转化为脂肪，进而造成肥胖。

　　3、便秘

　　羊肉较难消化，且其中不含有膳食纤维，因此可能会难以排除造成便秘。另外，在中医而言，羊肉属于温热性食物，经常大量吃羊肉可能会导致上火，出现大便干结、口舌生疮等症状。

　　1、体质燥热、上火的人

　　羊肉温补，如体质燥热、上火的人食用容易引发或加重上火症状，如嘴角长泡、咽喉疼痛、口鼻干燥、口腔溃疡、流鼻血等。

　　2、对羊肉过敏的人群

　　羊肉富含蛋白质，如对蛋白质过敏的人吃羊肉后容易引发过敏症状，因此不能吃，过敏症状主要表现为皮肤瘙痒、腹泻、肚子痛、水肿等，严重还会诱发过敏性疾病，如过敏性哮喘等。

　　3、消化功能障碍的人

　　羊肉汤中含有较多的蛋白质、脂肪等不好消化的成分，正在腹泻或者是有胆囊疾病的人群不建议食用，会加重不适。

　　4、痛风患者

　　痛风属于慢性代谢性的疾病，是由于长期的高尿酸血症控制不佳，导致尿酸盐沉积于软组织和肾脏所引起。在饮食上一定要减少高嘌呤类食物的摄入，主要有动物内脏、海产品以及一些肉类。

　　羊肉是一种营养价值高的食物，适量食用对健康有益，但过量食用或不当食用可能会带来一些健康问题。因此，食用羊肉时应适量，并注意个人的健康状况。