干桂圆泡水喝有什么作用与功效

导读干桂圆作为一种广受欢迎的食物，不仅保留了新鲜桂圆的香甜口感，更在晾晒过程中凝聚了丰富的营养成分。用干桂圆泡水喝是一个养生小妙招。那么，干桂圆泡水喝有什么作用与功效呢？干桂圆还可以和哪些食物一起泡水喝呢？今天我们就一起来看看吧！...

　　干桂圆作为一种广受欢迎的食物，不仅保留了新鲜桂圆的香甜口感，更在晾晒过程中凝聚了丰富的营养成分。用干桂圆泡水喝是一个养生小妙招。那么，干桂圆泡水喝有什么作用与功效呢？干桂圆还可以和哪些食物一起泡水喝呢？今天我们就一起来看看吧！

　　1、提高免疫力

　　干桂圆富含多种营养物质，如维生素、矿物质等，这些成分能够为身体提供所需的营养，增强身体免疫力，帮助身体抵抗疾病。

　　2、益气补血

　　干桂圆性平，味道甘甜，含有丰富的铁元素和其他营养物质，具有益气补血的功效。适量饮用桂圆干泡水可以缓解气血不足、血虚萎黄等症状，改善气血亏损。

　　3、改善失眠

　　桂圆干泡水喝能够缓解身体疲劳，改善失眠、多梦、思虑过度等不适症状。桂圆干中含有三萜类化合物，具有镇静安神的作用，有助于调节神经系统，使人心情平静，从而有助于睡眠。

　　4、抗衰老

　　桂圆干中含有大量的矿物质和多种维生素，这些成分能够提高皮肤的抗氧化能力，延缓身体衰老过程。适量饮用桂圆干泡水有助于保持皮肤年轻态，减少皱纹和色斑的产生。

　　5、补养心脾

　　桂圆干性平，味甘，归心、脾经。它可以帮助调理心脾，缓解心悸怔忡、心慌、心烦不安等症状。心脾两虚的人群，适量饮用桂圆干泡水有助于改善相关症状，提高生活质量。

　　1、红枣

　　干桂圆与红枣同为补血佳品，一起泡水喝可以滋补养颜、养血安神。红枣的甘温之性能够加强桂圆的补血作用，同时红枣还能补气，使得整个饮品更加滋补。

　　2、枸杞子

　　干桂圆与枸杞子一起泡水喝，可以补肝肾、益精明目、滋润肺肾。枸杞子中的多种营养成分能够增强桂圆的滋补效果，同时枸杞子还能保护眼睛，缓解视疲劳。

　　3、菊花

　　干桂圆性温，而菊花性微寒，两者一起泡水可以在滋补身体的同时，避免上火。菊花还能清热解毒、疏风散热，有助于平衡桂圆的温性。

　　4、莲子

　　干桂圆与莲子一起泡水，可以润肺止咳、养颜美容、健脾养心。莲子中的营养成分能够增强桂圆的养心安神作用，同时莲子还能固精止带、益肾止泻。

　　5、玫瑰花

　　干桂圆与玫瑰花一起泡水，可以行气解郁、活血散瘀、调经止痛。玫瑰花中的营养成分能够增强桂圆的活血作用，同时玫瑰花还能美容养颜、舒缓情绪。

　　干桂圆泡水喝，有着提高免疫力、益气补血、改善失眠、抗衰老、补养心脾等功效与作用。干桂圆可以和红枣、枸杞子、菊花、莲子、玫瑰花等食材搭配泡水喝，适合多种人群食用，能够为人体提供多种必需的营养物质和健康益处。