月经期间可以吃羊肉吗
导读羊肉是人们平时最常吃的肉类之一，羊肉中营养丰富，尤其是蛋白质含量很高。在中医理论中，羊肉还具有温补的作用。女性在来月经时，就适合吃一些温补食物，而不能吃寒凉食物。那么，月经期间吃羊肉可以吗？一起来看看。...
羊肉是人们平时最常吃的肉类之一，羊肉中营养丰富，尤其是蛋白质含量很高。在中医理论中，羊肉还具有温补的作用。女性在来月经时，就适合吃一些温补食物，而不能吃寒凉食物。那么，月经期间吃羊肉可以吗？一起来看看。
月经期间可以吃羊肉吗
月经期间能适量吃羊肉。羊肉富含蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分。在月经期间，女性身体会流失一定的营养，适量食用羊肉可以补充身体所需的营养，有助于增强身体的抵抗力。而且羊肉性温热，对一些经期有怕冷、手脚冰凉等虚寒症状的女性来说，吃羊肉可以起到暖宫散寒的作用，能在一定程度上缓解经期不适。
经期不宜吃五类食物
1、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
3、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
4、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
5、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
月经期间应多注意休息，保持清淡饮食和早睡早起的良好习惯。
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