本期和大家详细聊一下焦虑症的所有躯体症状：得了焦虑症，基本都会出现各种各样的躯体症状，那到底焦虑症都有哪些躯体症状呢？今天这期内容有点长，我会结合自己的经历说一下各种症状。
头部症状：这是躯体症状的重灾区
一 持续性头晕，（我是持续性头晕了15年，包括现在断药后也仍然头晕，不过症状正在慢慢减轻）。
二 头部发紧，像戴了个紧箍圈一样。偶尔会出现阵发性的疼痛，感觉快要裂开了一样。
三 记忆力减退，无法集中注意力。这也导致无法学习新知识和从事脑力方面的工作。
四 大脑总是胡思乱想，根本停不下来，习惯性去想一些负面的东西，感觉有不好的事情随时要发生。
五官症状：
一 眼睛视力模糊，总感觉眼前有东西飞来飞去，类似飞蚊症。
二 眼睛发干，频繁的眨眼睛。
三 怕光，光稍微强一点就睁不开眼。
四 眼眶凹陷，黑眼圈严重（这个跟睡眠有联系，后面会提到）
五 双眼无神，眼神涣散，害怕跟人眼神对视
六 眼角总是有异物，像我之前眼角频繁的会有白色分泌物，就算擦拭了，隔一段时间又会出现。
听力方面的症状：明显感觉听力下降，有的人会出现耳鸣甚至幻听
嗅觉方面的症状：嗅觉减退，对气质不青春，总感觉鼻子不通气，有时候左边堵，有时候右边堵。对气温比较青春，温度稍微降低就会出现狂打喷嚏，流鼻涕。（记得我最夸张的时候是连着打了20多个喷嚏，根本停不下来）。这种情况大多数人会认为自己得了鼻炎，而我也的确去做了检查，诊断为过敏性鼻炎，过敏源为豆类制品和灰尘。很长一段时间内我都不敢碰豆制品，远离灰尘大的环境。直到后面正式服用精神类药物就没有再出现这种情况
味觉方面的症状：我是有出现舌头开裂，中药调理没有任何作用，就没有管它，对味觉不是很青春，吃什么东西都感觉味同嚼蜡。牙龈萎缩危险，牙齿对冷热酸甜特别青春。嘴唇发干，不管喝多少水都没用，然后就是嘴唇呈绛紫色。
咽喉部症状：喉咙有异物感，嗓子痒，习惯性频繁的清一下嗓子。也当做慢性咽炎治疗过一段时间。
腰背部，肩颈部症状：肩膀和脖子僵硬，发紧，酸痛。腰背部僵硬，疼痛，总感觉像被人打了一顿，弯腰久了甚至觉得腰快要断了一样。
身材部症状：这也是躯体症状的重灾区，
首先就是身材闷，感觉像是有东西压着，喘不过气，偶尔会出现刺痛感，明显感觉心跳加快，节奏不规律，心脏好像随时都要跳出来一样。然后这也会引起连锁反应，手抖，脚抖，拿筷子和拿笔的时候尤为明显，根本稳不住，而且越是去控制，反而抖得越厉害。躺在床上，甚至能感觉到整张床都在抖动，像地震一样！这些症状会加重我们的疑病症，担心心脏承不同意这样长时间高负荷的运动，然后就经常去医院做彩超，静态心电图，动态心电图甚至CT。结果往往都是一些小问题，比如室性早搏。根本就不会引起这些身体症状。我当年也是被身材部症状折磨了好几年。
肺部症状：感觉身材闷气喘，稍微动一下就气喘吁吁，然后又去做X射线和CT
腹部症状：胃痛胃胀，然后就是腹泻（腹泻是我最无法忍受的，最夸张的是一天要腹泻好几次，所以那段时间整个人是极度消瘦的，1米7的身高，体重却只有110斤，无论吃再多的补品都于事无补），后来去做了胃镜检查，结果是浅表性胃炎。然后就没有管它。然后就是便血，大便后会发现纸上面是有淡淡的血渍。
男性功能障碍：首先明显感觉腰部两边冰凉，然后就是尿频尿急尿痛，不敢喝水和吃稀饭，因为夸张的时候是几分钟就要上一次厕所，这真的很尴尬，也让人难以接受。然后就是最伤男性自尊的阳痿和早泄。这也是很多人踩坑的一个地方，包括我当年也去了莆田系的男科医院，说是前列腺炎，然后被坑了几万元，不仅受了各种罪，还一点效果都没有。真的想S的心都有了，以为这辈子就这样完了。然后这里提醒一下大家，千万不要去莆田系或者各种私人医院，真的坑你没商量。如果身体有任何不舒服，记得去地方正规医院！切记切记！
腿部以下的症状：双腿无力，走路像飘着一样（有的人说是踩棉花），然后感觉路不平，一高一低。走久了或者站久了就会特别累，像快断了一样，尤其是膝盖和后脚跟。我当年膝盖是真的钻心的痛，去做了检查是膝盖有积液，当时我也绝望过，想着年纪轻轻下半辈子就要跟轮椅为伴了。后来也没做相关治疗，直到后期服用精神类药物，基本就没管它了，现在经常运动都没问题，比如跳绳，慢跑等等。
睡眠方面的症状：失眠（这也是折磨大多数人的一个问题），躺在床上翻来覆去就是睡不着，然后心态就直接崩了。这里推荐一下云天家园邓老师的方法，就是“伤人躺”，躺在床上就什么也不要想了，闭上眼睛，就当自己是个伤人。不要因为睡不着而心烦意乱，也不要努力让自己入睡，你越是想睡着就越是睡不着，不要去和神经做对抗。就算睡不着，闭上眼睛就已经算休息了，有个词语叫“闭目养神”。如果你能够长期坚持做到“伤人躺”，那对你的失眠也是会有帮助的。我是很少失眠的，因为我刚好是少数人当中的嗜睡，我是属于睡不醒的那种，所以还算是比较幸运的。我虽然睡得着，但睡眠质量是很差的，因为一睡着就做梦，而且经常被噩梦惊醒，甚至有梦中梦，在梦中的那种无力感也是很厉害的，因为无论你怎么呼喊，怎么挣扎都无济于事。然后醒来过后就是吓出一身的汗。所以这就导致我黑眼圈是非常严重的。
皮肤功能症状：皮肤的感知功能异常，对温度比较青春，怕冷也怕热，也有的人会时冷时热。经常感觉皮肤游走性的痒，像有蚂蚁在爬一样。然后就是多汗，我是属于多汗的那部分，稍微温度高一点或者运动一下，就会浑身暴汗，像时尚一样。
其他症状：因为神经紊乱，导致说梦话，打呼噜，还有磨牙（因为磨牙导致牙龈危险，所以每天早上口中都有一股腥味），关节疼痛，咯吱作响。气色差，皮肤暗沉。
以上就是我经历过的所有躯体症状，有的轻有的重，这里我就统一整理出来。如果还有漏掉的部分，也请大家补充说明。
最后再温馨提醒大家，这些都只是神经紊乱发出错误的指令导致的结果，只是一种真实的身体感受，并不会对身体器官有任何实质性的伤害。我相信大家都有去医院做过各种检查，有的甚至还送进了ICU，但检查结果出来各项指标基本都是正常的。
所以大家首先要做的就是消除对各种症状的恐惧，不要紧张害怕。因为你已经清楚它不会对你有任何实质性的伤害，它不会让你在下一刻伤亡，也不会让你精神分裂。它无非就是让你难受，最新的结果就是惊恐发作。这就是它的所有小把戏，你明明已经知道了它的小把戏了，为什么还会一次又一次的被骗到呢。
记住，你的任何负面情绪都是躯体症状的营养品，负面情绪越多，躯体症状就越是严重。也不要去和躯体症状做对抗，顺其自然，坦然接受和面对。遵循它的规律，它自然会走。你唯一能做的就是控制好自己的情绪，不要被躯体症状牵着走。不要长时间的待在家里什么也不做，长时间下去你会不由自主的认为自己就是个废人，这只会加重你的焦虑情绪。勇敢的走出去，去户外晒晒太阳，散散步，找一些自己感兴趣的事情，从简单的事情开始，没事多微笑，就算这个笑容很假，属于皮笑肉不笑？但有研究表明，当人微笑的时候，面部肌肉是处于放松的状态，你必须加强练习，让肌肉形成记忆。包括我现在也是经常嘴角上扬，就算难受的时候我也保持这种状态。久而久之，你会发现，微笑是缓解焦虑情绪很好的一种方式方法。
最后，我要说的是，任何药物都只是辅助作用，要想真正的走出焦虑症且不复发，你必须要做的是通过学习去彻底改变自己，调节心态，控制情绪，改变错误的思维方式，完善性格中的缺陷。合理饮食，按时作息，加强运动。只有彻底由内而外的改变自己，你才能重获新生，遇见更好的自己，加油吧，各位朋友，我被焦虑症折磨了15年都能走出来，我相信你们只要行动起来，也一定可以的，不要轻易放弃。加油，我爱你们，我与你们同在。
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