随着现代生活越来越普遍的情况下，水是我们每天生活中必不可少的重要组成部分。在我们的身体比例中，对于成年人来说，水占人体体重的70%，水是我们生命所需的营养输送。
血液循环，体温调节等各项生理活动都离不开水的参与。因此，水对于我们身体来说是极其的重要。
站在中医学的角度上来讲，肾是先天之本，肾主水，水喝进体内是经过肾脏来处理，因为肾有主持和调节人体水液代谢的功能。
水液进入胃，在脾的升清，运化作用下。水有两个去向，一是输入全身，四肢百骸，起滋养的作用。
二是上输于肺，通过肺的宣发，将一部分水液布散到肌肤，最后变成汗，排出体外。
另外一部分，把它肃降到膀胱，在肾的气化作用下，一部分水液变成尿排出体外。
在整个水液代谢中，肾的气化起着重要作用，主要体现在：肾是脏腑能量的大仓库，肾强则相关脏腑就越强。只有肾功能正常，气化有度，开合协调，人体的水液代谢才能平衡正常。
然而。随着生活水平的提高，各种肾脏代谢的功能出现了问题。
例如，在某些情况下，有的人只要一喝水，就会接二连三的上厕所，一直在排尿。不断反复的在补水，在排尿。也许对于我们来说是，肾脏的问题。
01 尿多是否取决于肾脏的好坏，有以下几点可以判断
1. 每天喝水的饮水量多
如果说喝了大量的水以后，排尿次数特别明显，这是一种正常的生理现象。
站在成人的角度上来说，饮水1500ml到2000ml左右，就能够满足每天的生理需求。也就是相当于三四瓶的矿泉水的量。
如果喝水之后，排尿次数增多。站在医学的角度上来讲，这种现象称为尿频，这也是一种正常的生理现象。
因为你喝水多了以后，那么你排尿的就会多。否则水分去哪，除非你喝了很多的水，同时也出了很多的汗，那么这个水分就由这个出汗排掉了。
如果你出汗也少，喝水又多，那么肾脏排出的尿液也会增多。
2. 先天的膀胱小
我们人体正常的膀胱容量为200ml~到400ml。左右膀胱的容积小，也是会导致尿量增多的一个关键因素。
膀胱缩小有很多的原因：
第一，上神经元的损伤之后，让我们的膀胱就没有收缩力，神经支配就出现问题了，膀胱里面盛不住尿。
第二，比如说膀胱肿瘤，把膀胱切掉一部分，它也会缩小。
第三，长期的下尿路梗阻，很多的老年人，前列腺增生，刚开始不去看，一直到最后。
泌尿肌就要产生代偿性肥厚，膀胱容量就会变小，这些原因都会导致膀胱储存的尿量并不是很多。
而产生的尿液很少，而对于先天性的膀胱缩小来说。在喝完这个水后，特别是在没有吃主食的情况下，大量的喝了水之后，肯定会迅速的去上厕所。
所以，对于肾脏来说，这也是正常的生理现象。
3. 膀胱括约肌松弛
正常的情况下，膀胱括约肌都比较有弹性。但是，对于一些产妇来说，因为产道的损伤和盆底肌肉的松弛，导致膀胱括约肌松弛。
这时膀胱括约肌产生疲劳感，尿意也就出来了。膀胱存储尿液，在一定的时间排出体外，这时
膀胱括约肌松弛，保持尿的能力就弱。所以一喝水多的话，或者吃了饭，水果。
但是没有吃主食，因为水果里面含有隐性水，又喝了大量的汤。肯定在肾脏的调节功能下排出体外。对于我们人体来说这也是正常的生理现象。
4. 肾功能退化
肾功能退化时，我们人体喝进来的水，或者吃进来的东西中包含的隐性水和显性水。都要通过肾脏过滤解毒。
然后进一步存储在膀胱中，从肾脏滤过的尿液进入膀胱，大约两分钟就能够达到200毫升，然后刺激膀胱三角产生尿意，从喝水到产生排尿的感觉最快也就八分钟。
如果肾功能逐渐退化。生理过程逐渐缩短，这样的话，导致尿量就逐渐增多。
02.出现肾脏问题时，会出现哪些疾病和常见症状
1.血尿
当人体排出的尿液出现了红色，粉红色或者像可乐一样的颜色，就极有可能是血尿，血尿是肾脏疾病常见的症状。
比如说：肾结石，肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾癌等，都会出现血尿的症状。
然而，很多血尿的症状并不是疾病引起的，比如说辣椒，甜菜，番茄等。
部分的药物也会导致血尿的产生，比如说奎宁，酚酞等。
2.水肿
水肿是肾脏疾病常见的症状，肾脏是我们的代谢器官，当肾脏出现问题以后，会导致的纳排泄障碍，引发水钠潴留，进而就会让人出现面部，眼睑的水肿。
肾脏出来了问题以后，还可能发生低蛋白血症，会导致血液当中的水分渗透到血管以外，从而引发水肿。
这种水肿出现在人体的小腿、臀部位置。
3.夜尿增多
是由于泌尿系统的疾病引发的，但也有不少夜尿增多的现象也是肾脏出现了问题。一般来说，正常人一般不会夜间排尿，有的人会在夜间排尿2~3次。
如果起夜次数超过这个数值。就属于夜尿增多，这种疾病属于高血压性肾脏病，药源性肾脏疾病等等。
4.尿液中的泡沫增多
泡沫尿属于正常的生理现象，如果出现的泡沫不是太多的话。如果尿中的泡沫过多，那就说明可能是我们的肾脏出现了问题。
尿液中的蛋白量增多，就会使人出现尿液中泡沫增多的现象。
03.应该如何正确的去保护肾脏
保护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或者电风扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
饮水养肾
水对于我们来说是生命之源，水液不足，可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时定量饮水，是很重要养肾技巧和方法。当然也要根据，气候季节的变化，要适量调整。
不要熬夜，不要久坐
晚上肾脏也需要休息，长时间熬夜，会加大肾脏负担，从而影响肾脏健康。想要保护肾脏，要尽量避免少熬夜。
不要乱吃药和健康运动
药物在体内代谢，有的要经过，肾脏排泄体外，所以盲目的吃药，尤其是对肾脏有毒性的药物，比如说：止痛药，消炎药，随意服用，很容易伤肾。
每天要保持150分钟的有氧运动。比如散步、跑步、瑜伽、游泳、爬山等等。
因此，尿多并不能代表肾好还是肾坏，排尿次数过多，我们称之为尿频，这是一种正常的生理现象。
因为我们喝水之后大脑能够感受到我们身体里的变化，然后通过一系列的机制，导致我们肾脏排尿增加，然后我们的尿量就会增多，肾不好的表现恰恰是尿少。
所以说肾脏对我们来说是非常重要的，它是强劲的过滤机器，它能够清洗血液，把有用的物质保留，把代谢的废物过滤出去。
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