近期的全球女性皮肤情况调查研究报告显视，怎样能减缓皱褶的造成是全部女士最关注的难题。我觉得，推拿还可以提升肌肤与腹肌的延展性，改进部分的血循环，提升肌肤亮泽，使皱褶平整，比较简单。“时光不留痕”必须每一刻的努力。推拿时通常应用无名指，只能在实施重中之重兴奋时，才能够应用中拇指。
第一步：完爆明净额 前额是容易出現皱褶的位置。推拿时先由下往下，随后由里侧向两侧，最终指头由发际滑至太阳穴，用劲轻按太阳穴的皮肤管理点。轻按此点时通常会觉得轻度的痛疼，可由此找寻它。
第二步：轻拂盈盈目 双眼周边的肌肤最易于出現皱褶和浮肿，并且这里的肌肤如果松散，就没办法修复原先的情况。 双眼周边小皱褶的防止：用中拇指的指肚沿下眼睑的里侧向两侧，略微用劲开展拖动推拿，回到时在皮肤上缓缓的拖动，那样不断做3次。上眼睑即是一样步聚。 眼尾周边小皱褶的防止：从外眼角向太阳穴方位，上下一起轻按10回，轻按时向斜上边提一提。
第三步：逆揉尖尖鼻 鼻头与双眼中间是最易于造成横皱褶的位置。以便屈伸鼻子，推拿时要由下往下开展，最终以指头捏住鼻头两边，做压拍姿势。也有，必须要下定决心改过来皱鼻头的不良习惯哦!
第四步：圈划玫瑰花颊 将指头自下往下如画圆般联通。最先推拿下颚到耳下的部位，随后由嘴巴到耳军委，接着是鼻的周边到太阳穴，随后再先后推拿面颊的下边，即双眼正下方3厘米处、鼻头两边1厘米处及下颚部位。
第五步：笑翘樱桃唇 因为常常吞咽、說話、狂笑，因此嘴巴都是易于干躁、造成皱褶的位置，务必时时留意防止嘴角下垂。 推拿时做上抬嘴巴的姿势，以中拇指轻按人中位置，别的指头垂下来轻按嘴巴两边及下颚两侧。
第六步：柔按秀气颌 脸形一样是年纪的外在表現，要缩紧下颚，防止双下巴的出現。 下颚处的按摩方法是：以手心不断做搓揉上抬的姿势，最终用中拇指缓缓的轻按耳垂下边后终止。这里有下颚大脑，干万不能施力太重。
第七步：轻搓美肩 头颈因此是自身不容易觉察到、而他人却能简单明了的位置。头颈的肌肤太薄，活動频次又多，且常常遭受衬衫的磨擦，因此很易造成皱褶或泛黑等脆化状况，因此平常应多加养护。总在头颈擦上柔肤水及面霜，一起沿着肌纹推拿。头颈的推拿用所有指头，自下往下搓揉。留意，头颈两边有颈动脉，轻按时能量要轻。那样不但能够防止皱褶的造成，还可改进头顶部及肩膀的血循环呢!
第八步：熨烫玉狐面 用两手掌向颌部用力干冼脸20次，每日最少做2遍。这一方法能合理地防止皱褶的太早出現，对早已产生的皱褶，也可以让它变淡、缩小。
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