核心提示：每个人都期待自身有白里透红而光滑的容貌，由于它不但使人艺术美，并且也使自身精气神开心，有利于身体健康。但是何良方除去呢?在生态食品中，具备皮肤保养和清除黄褐斑作用的食材有许许多多。现介紹几类有成效的食补方式。
西红柿汁
每天喝1杯番茄汁或常常吃番茄，对预防黄褐斑有不错的功效。由于番茄中含多种多样的維生素C，被称作“維生素C的库房”。維生素C抑制作用肌肤内酪氨酸酶的特异性，合理降低黑色素的形成，进而使皮肤白皙，黄斑消散。
黄瓜粥
取稻米100克，细嫩丝瓜300克，细盐2克，姜片10克。将丝瓜清洗，削皮去心切成厚片。稻米漂洗整洁，姜片清洗敲碎。锅内放水约1000ml，置火上，下稻米、姜片，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂当下入黄瓜片，再煮至汤稠，入细盐调料只能。一天再次温服，能够盈润肌肤、去斑、瘦身。
当代科研证实，丝瓜带有多种多样的钾盐和必须总数的胡罗卜素、維生素C、维生素b21、维生素b22、糖原、胆固醇及其芥、磷、铁等营养元素。常常服用丝瓜粥，能清除黄褐斑、增白肌肤。
柠檬冰糖汁
将柚子搅汁，加冰片糖适当食用。柚子中带有多种多样的維生素C，100克柠檬水中含維生素C可敢达50mg。除此之外还带有钙、磷、铁和B族维生素等。常喝柠檬水，不但能够鲜嫩肌肤，避免肌肤血栓脆化，清除脸部色素斑，并且还具备预防心肌梗塞的功效。
黑木耳红枣汤
取秋木耳30克，大枣20枚。将秋木耳清洗，红枣去核，放水适当，煮半个小时上下。每天早、晚饭后各多次。常常服用，能够焕颜去斑、健美丰肌，并用以医治脸部黄斑、形瘦。 本菜谱中的秋木耳，《神农本草经》中记述其可到表面黄斑。秋木耳可美白补水，避免皮肤皱纹;红枣与立养血，补脾美白补水，有利于秋木耳去除黄斑。
胡萝卜汁
将新鮮红萝卜研碎挤汁，取10-30ml，每天早中晚洗好脸后，以鲜汁拍脸，待干完用涂有食用油的手轻拍脸部。除此之外，每天喝1杯胡萝卜汁也是去斑功效。
由于红萝卜带有多种多样的维生素D原。维生素D原在身体可转换为维生素D.维生素D具备滑嫩、强壮肌肤的功效，并可预防皮肤不光滑及黄褐斑。
TIPS：用东瓜藤熬水用于擦脸、冼澡，可让肌肤滋养、清除黄褐斑。金盏花叶汁也是肌肤护理除斑的作用。 将金盏花叶捣烂，取汁擦涂面部，既可清除黄褐斑，又能清新和雪白肌肤。 蒲公英花水也可以用以除斑，取一柄蒲公英，倒进一杯子沸水，制冷后过滤，随后以蒲公英花水早中晚冼脸，可让脸部清洁，少患皮炎。材质垂手可得，流程又简易易于，那样的漂亮饮品怎能擦肩而过呢?
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