如果毒素在体内积累，会让我们生病，所以要及时排毒。你知道吃什么可以排毒吗？
毒药是危害健康的主要来源。当我们的身体摄入某些物质时，它或多或少会摄入某些毒素。当这些毒素积累到一定程度时，就会出现痤疮、痔疮等情况。如果情况严重，也会损害我们的健康。因此，我们必须学会在平时排毒。在日常生活中，有很多食物有很强的解毒效果，通常我们必须多吃，才能排出体内的毒素，不会损害身体的健康。
能排毒的食物
地瓜
红薯是一种非常常见的食物，含有大量的纤维，可以帮助我们促进胃肠蠕动，排出体内毒素。当我们便秘时，我们也可以吃红薯来缓解情况。
地瓜粥
材料：红薯、梗米。
做法:将红薯洗净，切成小块，用茎米洗净。锅中倒入适量的水，用大火煮沸，然后加入茎米和红薯，然后煮至水开，再转小火慢慢煮至茎米煮熟。
菠菜
菠菜在古籍中的记载具有解毒作用，还能补充人体血液，是一种很好的食物。平时吃的方法也很简单，就是用猪肝煮菠菜，排毒补血效果最好。
菠菜炒猪肝
材料：菠菜、猪肝、生姜。
做法:将菠菜洗净切片，猪肝洗净切片，生姜洗净切丝。锅里的热油，加入生姜，炒1分钟，然后加入猪肝炒3分钟，然后倒入菠菜，炒至材料全部煮熟，再加入味精和盐。
山药
山药具有养胃、整顿消化系统、治疗消化不良、排毒、增强免疫力的作用。
山药炖排骨
材料：山药、排骨、生姜。
做法:山药去皮洗净后切成块，排骨洗净切成块，然后用沸水浸泡2分钟去除血液和腥味，姜洗净切片。将所有材料放入高压锅中，加入适量水，然后盖住，按下煮汤的按钮，等待食用时再加入调料。
丝瓜
丝瓜是属于寒性的食物，具有活血解毒跟清热的作用，适合在炎热的天气里面食用。
丝瓜蛋汤
做法：先将丝瓜洗净，去皮，然后切成小条，将鸡蛋放入碗中搅拌均匀。将水倒入锅中，加入丝瓜，煮3分钟，然后加入鸡蛋，搅拌一分钟，最后加入适量的盐。(。
材料：丝瓜、鸡蛋。
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