很多人都在寻求减肥的最佳效果。事实上，我们周围的许多蔬菜都是减肥的好帮手。让我们来介绍三种排毒美容粥和减肥效果好的蔬菜。
排毒养颜减肥三粥
乌梅果冰粥
材料：大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果
制作方法:
1.用清水浸泡大米半小时；
2.砂锅倒水后，加入乌梅大火煮沸，倒入沥干水分的大米，小火慢慢煮沸。
3.粥煮好后，加入冰糖，顺时针搅拌至溶解。
4.室温冷却粥后，放冰箱冷藏半小时。
5.将猕猴桃和芒果切成小块，放入冷冻冰粥中搅拌。
清甜刺梨粥
材料：刺梨10个，粳米100克，冰糖。
制作方法:
1.先将刺梨洗净捣碎留汁。
然后将粳米洗净。
3.然后将粳米和刺梨放入锅中煮粥。
4.最后加蜂蜜吃。
3.然后把米饭和无花果放在锅里煮粥。
然后将无花果洗净备用。
1.先把大米洗净备用。
制作方法:
材料：大米、无花果、蜂蜜。
无花果蜜糖粥
最后加入冰糖，等冰糖融化。
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