水是生命之源，是人体新陈代谢最重要的物质，那么，如何正确饮用水解毒呢？
正所谓“上善若水，水利万物不争”……大家好，这里不是百家论坛。欢迎阅读。我们今天讨论的话题是水对人体的保健作用。
不用说，大家都知道水是万金油，不管别人身体有什么问题，都叫他们“喝多点水”肯定是对的。但是，除了为我们的身体提供必要的水分，支持我们身体的运转，还有什么其他的作用呢？
事实上，水对我们的身体是非常必要的。我们七天不能吃东西，但只要缺水三天，我们的身体就会死亡。如果我们的身体缺水，就会有各种各样的不适。然而，除了这些对人体必要的作用外，水对我们的身体还有许多奇妙的作用。
放松身体 缓解失眠
失眠是由睡眠困难、睡眠深度或频率过短、早醒、睡眠时间不足或质量差等各种原因引起的现象。失眠的主要原因是环境原因、个体因素、身体原因、精神因素、情绪因素等。
睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，让全身温度合适，弥补睡眠引起的正常体温下降带来的不适。热水能很好的催人入睡，对身体有独特的按摩效果，是最好的舒缓镇静剂。
排除毒素 为身体美容
斑点的形成很大一部分原因是毒素没有很好地排出体内，长期导致色素沉着。此外，由于压力环境和饮食不当，很容易增加当前女演员脸上的斑点。
我们都知道早上起床要做的第一件事就是喝一杯水。这样可以有效去除体内毒素。有人建议喝盐水，有人喜欢喝蜂蜜水，有人说喝柠檬水。什么水能更好地排毒？或者建议你早上醒来，喝一杯没有任何营养和糖的冷开水，上述几种水喝进我们的身体，但也需要身体转化，不能及时发挥清洗身体的作用，更不用说解毒了。所以起床后最好喝一杯无色、无味、清澈的开水。
保护身体 补充水分
感冒时听到最多的一句话是：一定要多喝水。这是治疗感冒的一种非常有效的方法。当我们感冒时，人体对自我保护的反应会降温，然后出汗，皮肤蒸发水分增加，新陈代谢频繁。
感冒时，一定要喝比平时多的水。经常出汗和新陈代谢。人体会缺水。多喝水不仅能排汗，还能利尿。它会尽快消除体内的细菌毒素，感冒会更好。
帮助消化 保持身材
这是不少MM抱怨的事情，总觉得自己无论吃什么做什么都会增肥，连喝冷水都会发胖。
这时有的MM会说，不喝水可以减肥！郑重提醒你，这是一个非常错误的观点。如果你想减肥，但不喝足够的水，身体的脂肪不能正常代谢，结果不是减少而是增加。
喝冷水只会增肥MM一种错觉。除了合理的饮食和锻炼，选择正确的饮水方式也很重要。MM可以选择饭后半小时喝水，可以增强身体的消化功能，帮助你保持身材。
稀释痰液 缓解咳嗽
喉咙不舒服，痰但咳不出来；说话时间长，喉咙总是发痒，想咳嗽，这让每个人都感到窒息和不舒服。我们该怎么办？最需要的是喝水。
冷水不能解决任何问题。热水能有效稀释痰液，有助于咳痰。此外，饮用水可以增加尿量，及时排出有害物质。热水的温度可以很好地安抚气管，减少咳嗽的频率。
促进肠动 解决便秘
便秘原因用很简单的话来讲就是体内缺失水分，因此，当我们的身体出现便秘问题时，我们可以通过喝很多很多的水来解决。不过需要注意的是，这时我们喝水不能小口小口喝，那样水流速度很慢，容易被胃吸收，产生小便。大口大口的喝上几口水，吞咽速度也稍微快些，这样水能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
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