初夏的到来说明春天已经过去了，所以初夏养生也要减肥，那么吃什么能养生又能减肥呢？下面跟着小编来看看。
立夏必吃排毒减肥菜
原料:木耳、红辣椒、黄辣椒、芝麻、香菜、麻辣椒
做法:
1.将木耳用清水浸泡洗净(建议用冷水浸泡，使木耳又大又脆)
2.红黄色辣椒切丝，香菜切片，蒜末
3.将蒜末、芝麻油、胡椒油、胡椒油、醋、酱油、鲜辣椒、盐、糖、胡椒粉混合
4.温水下锅，慢慢煮木耳
5.水刚开就关火(这样煮熟的木耳不老不嫩)
6.取出木耳，用冷水沥干水分，倒入拌汁中。
7.加入红黄色辣椒丝香菜，拌匀
8.倒入烤芝麻提香装盘
立夏后吃什么水果减肥？
减肥水果：番石榴
番石榴是一种很好的减肥水果，它含有维生素C比橙子更贵，它含有粗纤维可以促进胃肠蠕动，不易消化，防止体内糖转化为脂肪，排出体内多余的油和垃圾，发挥减肥的效果。
减肥水果:山楂
干山楂是许多减肥药中使用的药材，那么新鲜山楂能起到这种作用吗？事实上，这是可以的，他不亚于干山楂！经常吃新鲜山楂可以促进消化，方便我们排出体内垃圾减肥。
减肥水果：圣女果
木瓜富含氨基酸和微量元素，木瓜酶等营养物质对人体有很好的滋补作用，能有效美容护肤，促进胃肠蠕动，发挥减肥的作用。
减肥水果：木瓜
圣女果实际上是一个小西红柿，它含有营养和效果，比西红柿更丰富。经常吃圣女果可以增强人体的抵抗力，是一种天然的美容水果。它的营养价值很高，能迅速促进胃肠蠕动，加速血液循环，发挥减肥的作用。
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