玫瑰鸡汤粥
【原料】白米1杯，鲜玫瑰1朵，鸡汤8杯
适量的蜂蜜
【做法】
1.白米洗净沥干，玫瑰洗净剥瓣备用。
2.鸡汤加热煮沸，加入白米煮至滚动时稍微搅拌，中小火煮30分钟，加入玫瑰花瓣煮3分钟。
3.碗中加入蜂蜜，加入热稠粥拌匀即可食用。
【功效】玫瑰是女性最好的天然美容保养产品之一，无论是泡茶还是直接吃花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘的功效，进而使皮肤光滑有弹性。蜂蜜加热会将蛋白质等营养物质转化为蛋白酶，使胃迅速蠕动，减少过度吸收，有助于减肥。
2.山药枸杞粥
原料：白米1杯，山药300克，枸杞2勺，水8杯
做法：
1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
2.锅中加水8杯煮沸，加入白米、山药、枸杞煮至滚动时稍搅拌，中小火煮30分钟。
特色：
枸杞补血明目，可增加白球数量，增强抵抗力，预防疾病；山药能促进食欲，有效消除疲劳，增强体力和免疫力。体弱易疲劳的女性多食用这种粥，可以帮助保持肤色和疼痛。增强免疫力，补血明目！
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