脸色不好，影响美观小，反映健康问题大。女性朋友更容易出现。脸色发黄，这是因为女性使用血液，女性的月经、胎儿怀孕、分娩和哺乳等生理特征容易消耗血液，所以女性的身体相对容易处于血分不足状态。如果长期气血不足，就会出现肤色发黄、暗、色斑和皮肤浮肿松弛，所以补血很重要。
杭州中医药医院中医内科主任医师姚兰英表示，血足可使面色红润，月经血正常，精神旺盛。她推荐一种花生枣茶来滋养气和血，制作方便，对红润的脸很有帮助。
花生蜜枣茶的做法是：取红枣100克，花生仁100克，温水泡放入锅中加入适量水，用小火煮至软，加入200克蜂蜜，直到汁液粘稠停火。也可以用高压锅煮花生仁红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。
姚兰英还建议女性朋友，适合内服的中药主要有枸杞、黄芪、玉竹、白术，炖时可以选择几种。此外，黑木耳、桑椹、黑芝麻、胡桃富含造血原料
气血保养的另一个重点是调整心态。姚兰英建议，当女性有烦恼时，不妨抽出时间按摩脸部。按摩步骤为：以眉毛为基础，向太阳穴按摩；然后用中指腹部靠近鼻沟，轻轻按摩鼻子两侧，左右按摩3次；然后用中指和无名指腹部从下唇中心滑到左右嘴，约3次；然后以下腭为中心，用中指和无名指腹部按摩约3次。
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