水是生物体的重要元素。没有水就没有生命，护肤和美容离不开水。虽然饮用水和美容的关系仍然存在争议，但大多数人仍然认为多饮水很好。多喝水可以使皮肤湿润、水灵、丰满、美丽。每天喝大约8杯水，喝矿泉水或果汁。但不要一次喝很多水，每天总水量不超过2升。每天喝4~5次，不要等到口渴。缺水会使皮肤看起来干燥、皱纹、无光泽。早餐前喝水最合适；饭后睡觉前不要多喝水，以免导致胃液稀释，晚上多尿并诱发眼睑水肿和眼袋。喝不同的水，有不同的美容功能。
矿泉水含有多种无机盐。如果含有钙、镁、钠、二氧化碳等成分，可以健脾胃，增加食欲，经常饮用可以使皮肤细腻光滑。
在饮用水中加入橙汁、番茄汁、猕猴桃汁等，有助于减少色素斑，保持皮肤张力，在饮用水中加入花粉，保持青春活力和抗衰老。花粉含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶。天然酶能改变细胞色素，消除雀斑和斑点，保持皮肤健康。
露水含有一定的生理活性。有人认为露水含有X因子，经常饮用对皮肤有益；其他人发现露水含有植物渗出的化学物质。露水几乎不含重水，渗透性强，对皮肤有益。
红茶和绿茶对健康有益，具有美容和护肤功能。系统分析表明，茶可以降低血脂，帮助消化杀菌，解毒，清热利尿，调节糖代谢，抗衰老，去除老年斑，增强免疫功能。但过量饮茶会阻碍铁的吸收，甚至导致贫血。磁化水分子小，易渗入细胞，加强细胞内外物质交换，有利于护肤美容。
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