芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水煮沸，取汁与粳米一起煮粥。春天肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤患者和中老年人经常吃芹菜粥，可以调节肝脏，降低血压，降低血压烦躁有一定的好处。
菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，盐和味精适量。将菠菜洗净，在沸水中烫伤，切成段；将粳米放入锅中，加入适量水，煎至粳米煮熟，将菠菜放入粥中，继续煎至粥停止；然后加入盐和味精。菠菜粥对肝阴不足引起的高血压、头痛、眩晕、贫血糖尿疾病等都有很好的辅助治疗效果。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米洗净。将菊花和粳米放入锅中，加入适量的水，盖上盖子，用旺火煮沸，用文火煮至粥。粥散热，清肝火，降血压。适用于头晕、头痛、眼红、疖肿、原发性高血压等。
梅花粥
取5克梅花和80克粳米。先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮两三分钟。每顿饭吃一碗，连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，刺激食欲。食欲减退食用效果好，健康的食用能量倍增。
韭菜蛋花粥
刘亦菲因其清纯可爱的气质，成为内地四小花旦之一，影片源源不断。青春玉女刘亦菲在寒冷的天气里有自己的绝招。
材料:米燕麦片韭菜鸡蛋
韭菜具有温气、散血解毒、保暖、健胃的作用。此外，它还含有更多的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，有效预防习惯性便秘和肠癌。鸡蛋粥是早春必不可少的食物。
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