有很多人会说他们睡在美容睡眠中，事实上，根据科学研究发现，在适当的时间睡觉确实对女性的皮肤保养有一定的作用，但这并不意味着睡眠可以发挥皮肤护理的作用，只有在正确的时间睡觉是"美容觉"，所以，要想睡美容觉，首先要知道什么时候才能睡美容觉。
"美容觉"最好的时间是晚上10点到第二天凌晨2点。这段时间是身体机能代谢最多的时间，也是调整内部的最佳时间。正确的睡眠和美容睡眠可以带来意想不到的美容效果，所以不要熬夜。
晚上，我们的睡眠需要几个阶段：深度睡眠、梦想和浅度睡眠。在深度睡眠中，我们可以完全放松，很难被唤醒。在这个时候，身体有足够的时间和机会来修复它，这是美化皮肤的最佳时机。
美容觉排毒时刻表：
21∶00—23∶00免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒
凌晨1∶00—3∶00胆排毒
凌晨5:00-7:00大肠排毒
早上7∶00—9∶小肠吸收营养
阻碍美感的因素：
电磁波影响神经系统和生理功能，影响睡眠。
手表：微电磁波或激光辐射，会影响神经、脑波，导致不易入睡。
胸罩：影响胸部健康，压迫胸部组织，阻碍淋巴流动，使毒素停留在胸部。
化妆：堵塞毛孔，产生痤疮，影响细胞代谢，加速面部皮肤老化。睡觉前必须卸妆。
知道睡美容睡觉的最佳时间是什么时候，还需要提醒你一些睡美容睡觉的必要条件，首先是睡觉前不要喝太多的水，其次是不化妆睡觉，知道这两种生活习惯对皮肤的伤害很大，想睡美容睡这两点必须结束。
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