将两只耳朵夹在食指和中指之间，上下摩擦，直到耳朵感到灼热。耳朵相当于小肾脏，与内脏相连。摩擦耳朵可以增强肾功能，缓解疲劳，它能间接刺激全身。因为耳朵与面部肌肉相连，刺激耳朵也有助于塑造美丽的面部轮廓。
揉搓和拉耳朵每天只需几分钟，不仅可以减轻或消失身体的不适症状，还可以让人神清气爽、兴奋、消除疲劳。
摩擦耳廓前后10多次，对全身起保健作用，疏通经络，刺激脏腑。然后，用拇指和食指上下摩擦耳轮10多次，虽然方法简单，但对缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛、头痛、头晕非常有效。
摩擦后，是时候上下拉耳朵了。用拇指和食指向上拉耳朵顶部10多次。该方法具有镇静、止痛、退烧、清脑的作用。然后用拇指和食指捏住耳垂，然后向下拉，摩擦耳垂10多次，可以预防和治疗头晕眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等疾病是美容的主要方法。
摩擦耳朵，用食指腹部从耳部三角窝摩擦耳甲艇和耳甲腔10多次，使其发热。这种方法对内脏有很好的保健作用。
揉耳屏，用拇指和食指揉耳屏，胀痛感觉，可预防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经疾病；食指腹部推拿耳前根部可防治感冒、鼻炎、咽炎心慌、头痛、头晕等。；用食指腹部摩擦耳背沟使其发热，可降低血压、清脑、明目；用中指插入耳孔，按压腹部发热，可预防咽炎、鼻炎、感冒等。
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每天只需几分钟就可以在工作间隙或上下班的路上揉搓和拉耳朵，不仅可以减轻或消失身体的不适症状，还可以让人神清气爽、兴奋疲劳消除。
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