每个人都会有老去的一天，可是我们都渴望拥有娇嫩不老的容颜，对于女性来讲，想对抗衰老，改善自己的身体可以吃些养生食物。下面是为大家整理的女人养生美容食物，希望对大家有用！
女人养颜抗衰老最佳的食物
1、洋葱
洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。
2、苹果
苹果的话应该就不用我多说了，大部分人都知道吃苹果好处，被称为“最健康水果”。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素，在遇油加热后更容易被人吸收，另外，还有有帮助人体延缓衰老、防癌的作用。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择，但西红柿加热时间最好不要超过半个小时。
女人养颜食谱
1、菊花大枣枸杞粥
原料：金丝枣，银耳，大米，枸杞，菊花，蜂蜜；
做法：
）把银耳用清水浸泡发，洗干净撕成小朵。
把大米洗干净，放入锅里，加入银耳，大火煮开，再用小火炖半小时。
放入洗干净的菊花、枸杞和金丝枣，继续用小火炖至成粥。
待粥稍微放凉，放入蜂蜜拌匀即可。
2、蜜瓜螺头鸡汤
原料：蜜瓜，海螺肉，鸡肉，盐，姜；
做法：
把螺肉洗干净，鸡肉洗干净切块，蜜瓜切小块备用。
在锅里放水烧开，放入鸡肉和螺肉，再放入姜片，小火炖两小时。
再放入蜜瓜炖半小时，最后，加盐调味即可。
3、养颜素什锦
原料：胡萝卜，山药，甜豆，枸杞，西芹，百合，盐，油：；
做法：
在锅里放油烧热，放入所有材料翻炒均匀，再加盐调味即可。
在锅里放水烧开，放入所有材料焯一下，捞出装盘。
把各种材料洗干净，胡萝卜切片，山药切片备用。
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