柠檬这种水果在日常生活中并不少见，不仅可用来去腥，用其泡水喝也是一个很不错的选择。这是因为柠檬中富含维生素C，经常喝柠檬水有助于补充身体内的维生素，因此很多爱美人士都比较热衷于它。虽然柠檬不能直接生食，但用其泡水喝却有着诸多讨喜的功效，比如以下将要讲到的几种。
喝柠檬水的好处都有哪些？
1、增加免疫力
柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质是人体不可或缺的微量元素之一，它能提高身体抵抗力。因此适量喝些柠檬水对身体是很有好处的。
2、美容
爱美之心人皆有之。经常喝柠檬水可以促使皮肤变得更加水嫩。因为柠檬中的维生素C能减少皮肤黑色素的沉淀，从而起到美白的效果。除此外，柠檬对除皱除疤都有一定的效果，坚持喝柠檬水可以使皮肤变得更加嫩滑紧致。
3、减肥
近年来，减肥之风开始兴起，越来越多人开始关注着自己的体重。为了使减肥有更好的效果，很多爱美人士都喝上了柠檬水。这是因为柠檬中的某些物质可以加速脂肪的分解，从而对减肥有着积极的促进作用。
4、杀菌消炎
柠檬中含有的维生素C除了可以美白，还有着杀菌消炎的作用。经常喝柠檬水可以增强抵抗力，加强抵御病毒入侵的能力，保证身体的健康。
5、延缓衰老
柠檬是一种高碱性食物，喝柠檬水能加快身体的新陈代谢，减慢色素的沉淀，从而达到延缓衰老的效果。
哪些人不宜喝柠檬水？
1、糖尿病患者
柠檬虽然吃起来特别酸，但却含有很多糖分，因此是不适合糖尿病患者食用的。
2、患有胃溃疡的人
柠檬中含有很多钙离子，当胃溃疡的患者喝柠檬水后，就容易导致胃酸分泌过多，从而对胃部造成伤害，加重胃溃疡。
温馨提示：柠檬水的功效远不止上述的这几种，但不管功效再好，也不能一次性喝太多，这样不但容易对肠胃造成伤害和刺激，还会加重肾脏的负担。想要美肤的女性可以选择睡前喝一杯柠檬水，这样更有助于减缓色素的沉淀。除此之外，还应注意喝柠檬水的时间，如果喝柠檬水立马暴晒，很有可能会加快色素的沉淀，导致肤色变得更加黝黑。其次，在泡柠檬水时，柠檬不宜放得过多，一般500mL的水放薄薄的一片柠檬就好。
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