女人都是爱美的，因此总是在想办法美白祛斑，以下为大家介绍了几款美容养颜的食谱，想要美白祛斑的女人们，在日常生活中即可动手制作，坚持食用能够美容养颜。
生活中不少人脸上都有长斑，对于祛斑，相信只要有斑点的朋友都是非常想要将斑点祛除的，并且有人更想要在祛斑的同时进行美白，尤其是女性朋友们。小编建议从饮食上下手美白祛斑，那么女人吃什么美白祛斑呢?接下来为大家介绍几款美容养颜的食谱，供大家参考。
女人吃什么美白祛斑?
一、祛斑花果茶
材料:白果25克，白菊花3朵，香雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量。
做法:
1、先将白果去壳，后将白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净只取肉。
2、然后将白果、雪梨放进干净的煲中，用小火微，待白果变软，加入牛奶煮开后放凉，放些蜂蜜调味即可。
功效:白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果，阻止黑色素深沉，达到白皙祛斑的功效。
二、桑葚汤
材料:水1杯，桑葚罐头适量，柠檬3片。
做法:
1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。
2、当其中的水变温之后再将柠檬片或者是柠檬汁放入杯子中，轻轻的进行搅拌，如果感觉有苦味益出，则再加入几汤勺的桑葚汁进行搅拌均匀之后饮用。并且要记住桑葚罐头要吃掉，很有营养的。
功效:美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。
三、绿豆老鸽汤
材料:鸽子1只，绿豆适量。
做法:
1、鸽子洗净去内脏，切成大块，绿豆稍稍浸泡约半小时。
2、煮沸一锅清水后放入材料。
3、大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用。
功效:有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，淡化斑痕，还能减少痘痘。
四、牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。
做法:
1、将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎。
2、然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
功效:核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
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