女人爱美是天性，因此无时不刻都想要美容，让自己变得更加美丽。而经期是个美容养颜的好时期，女人们不妨从饮食下手美容吧。以下介绍了月经期吃了能美容的食物及食谱，快来看看吧。
对于女性朋友来说，在月经期间往往有很多不适的现象，不少女性都会被痛经的情况所困扰，还会令女性出现皮肤变差的情况。所以，在很多女性朋友来月经的期间，往往都希望可以多吃一些具有美容功效的食物，令自己的皮肤变得更加细腻。那么到底月经期间吃什么美容呢?经期美容养颜食谱怎么做呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。
月经期吃什么美容?
1、黄瓜
大家都知道，黄瓜具有很好的美白作用。若是女性朋友在来月经的期间经常吃黄瓜，可以有效的对抗皮肤上的老化，并且令皱纹减少，还能够避免身体里面的糖分转化成脂肪，从而起到帮助女性减肥的作用。
2、番茄
在番茄里面，有很多维生素C，这种物质对女性的美容有很多好处，不但能够令人体的胆固醇降低，还能够预防引起冠心病。同时，番茄里面含有番茄红素，可以起到较好的抗氧化作用，令人体的皮肤变得更好。
3、冬瓜
冬瓜是平常特别常见的一种食物，能够起到清热生津和消暑的作用，非常适合女性在夏天的时候服用。若是月经期经常吃冬瓜，具有良好的减肥瘦身效果，还能够令女性的身材越来越好。
4、红糖
红糖的味道甘甜，对女性朋友的月经有很多好处，不但具有止疼和散冷的作用，还能够起到活血和补血的功效。同时，经常喝一些红糖水还能够达到较好的美容功效，令女性的皮肤更加细腻。
5、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
6、胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
经期美容养颜食谱
1、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克，红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效:具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
2、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效:具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
做法:将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
4、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克，红糖30克。
做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效:具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
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