一般情况下，舌头无意识地紧贴上颚，不舒服，可能是正常的生理现象，但也有可能是与精神心理、上火等因素有关，患者应该根据自己的实际情况就医。
1.正常的生理现象：如果本身舌头比较宽大，且口腔空间相对有限，当舌头处于放松状态时就会贴近上颚，此时不需要特殊处理。
2.精神心理因素：若长期处于焦虑、紧张等状态之下，可能会引起植物神经功能紊乱，并伴有一些习惯性的动作缓解此类情绪，如摸鼻子、舌头紧贴上颚等。此时，患者应该在医生的指导下使用枸橼酸坦度螺酮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
3.上火：若存在上火情况，可能会出现口干舌燥的症状，也会引起舌头紧贴上颚，患者可在医生指导下使用黄连上清丸、三黄片等药物进行治疗。
除以上常见原因之外，还可能是由于口中津液不足导致，建议患者平时多喝水，放松心情，保持良好心态。
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