小编发现在护肤品里，美白淡斑类的产品是销量最好的，几乎是美白无极限，每个女性都爱白。但是白了，问题就来了，一白脸上的斑点就更明显了，因此就有了美白淡斑二合一功效的产品。小编自己也是用过此类产品，但大多没有坚持，所以也没有达到预期的效果，其实生活中我们自己动手美白淡斑，要白更要无斑，都是可以实现的。而且现在大部分的保健品网上商城也有相应的祛斑产品，效果也是不错的。
食物美白淡斑
紫色水果
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。
含有花青素的水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。
西红柿
西红柿当中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。
荞麦
荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E，能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害，所以建议用荞麦泡茶喝，可以控制摄入量。
玄米
玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸，多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质，是美容养颜的佳品。
淡斑精华+防晒，美白淡斑
黑色素是皮肤变黑、斑点产生的根本原因，色斑的形成是因为表皮基底层的黑色素含量增多。所以黑色素确实是美白和无暇的天敌，如果脸上已经有色斑出现的迹象就应该选择防止黑色素扩散的产品，将黑色素有效抑制住。
紫外线的照射会引发肌肤大量自由基的产生、炎症因子释放、胶原蛋白损伤等。肌肤出于自我保护的本能，就会产生大量黑色素来吸收紫外线。黑色素被体内大量自由基氧化成为颜色更深的氧化型黑色素，如此皮肤便会变黑，并在黑色素尤其集中的区位产生斑点。
所以对付色斑一定要“美白精华淡化+隔离防晒预防“双管齐下，美白精华中的活性成分加快新陈代谢，加速黑色素的分解、淡化色斑;隔离防晒起到阻挡防御紫外线对黑色素的激活作用。这样才能让色斑和黯沉没有现形的机会。
如果你是用产品坚持不下来的那种人，那么不妨试试小编推荐的几种美白淡斑的食物，与美白淡斑的产品相比较，大家对于食物的接受程度是非常高的。因此如果保养坚持不下来，不妨试试多吃些美白淡斑的食物，享受美食的同时还能让自己的吃出好肤色。
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