维生素E擦脸是否可以真的淡斑，不能一概而论，需要根据长斑的具体病因而定。
如果是因为紫外线照射时间过久导致的色斑，则可以长期涂抹维生素E进行改善，对淡斑有一定的效果，但是如果是由于遗传因素引起的色斑，则应用维生素E擦脸是没有效果的。这需要遵医嘱进行相关的治疗。临床上缓解色斑的常用方法有以下几种：
第一、防止紫外线照射
紫外线有很强的穿透力，可以穿透皮肤直达真皮层，能将我们的皮肤晒黑，甚至可以破坏掉真皮中的纤维，让皮肤的弹性与光泽度直线下降。照射时间一旦持久，皮肤会逐渐松弛、衰老，严重者会出现水肿、脱皮的症状。
第二、保持良好的饮食作息习惯
睡眠不足与营养缺失会堆积身体中的黑色素形成色斑，因此建议每天睡至少8小时，从而加快细胞的新陈代谢功能，排出毒素、减少色斑的效果。
第三、正确洁面护肤。
化妆品中含有矿物质与重金属的成分，这两种物质进入皮肤后会堆积、沉着在皮肤表面，所以长期化妆的女性面部更容易出现暗沉、色斑沉着的症状，睡前做好正确的卸妆，保证皮肤干净、清爽，有效的减少色素沉着，不给色斑留在面部的机会。
第四、激光治疗
激光祛斑采用分解血红蛋白吸收黑色素的原理，使激光释放出的光束透过表面皮层直达斑根，达到破坏黑色素的作用，从而有效去除色斑。
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