长粉刺的原因和解决方法是：粉刺的主要原因是皮脂腺过度分泌产生的油脂堵塞毛孔，解决方法可选用清洁、角质调理、营养调理、药物治疗等多种方法。
长时间不清洁皮肤、过度使用化妆品、饮食过油腻等会导致皮肤毛孔堵塞、沉积皮脂。当这些沉积在毛孔内的油脂未能排出时，就会形成粉刺。为了预防粉刺的形成，应该注意以下几点：
1.清洁：保持皮肤清洁是防止粉刺形成的最有效的方法。每天用温水洗脸、用能够清洁毛孔的洗面奶轻揉、涂抹爽肤水等，能够有效减少皮脂分泌，避免毛孔堵塞。
2.角质调理：经常进行角质调理，可使角质层厚度与毛孔直径保持黄金比例，减少堵塞毛孔的机会。可以使用去角质霜、果酸霜等产品，但要注意不要频繁使用，以免造成皮肤刺激。
3.营养调理：饮食也对皮肤的健康有很大的影响，要避免摄入过多的油腻、甜食等刺激食品，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等富含维生素的食品，以提高皮肤的营养水平。
4.药物治疗：对于痘痘较多、症状严重的情况，建议使用药物治疗，包括口服药、外用药膏、局部治疗等。但是应避免自行使用药物，应该请医生诊断并开具对应的药物。
切莫挤压粉刺，以免引起感染，使粉刺留下疤痕。应该选择适合自己的护肤品，避免过多使用化妆品。正确治疗粉刺需要长期而不是一夜之间，需要坚持下去。
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